На нашем сайте используются файлы cookies, которые делают его более удобным для каждого пользователя. Посещая страницы сайта, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности. Подробнее ознакомится с политикой и тем, для чего именно необходимы файлы cookies, можете узнать здесь

Групповые занятия

Йога

   Йога (в пер. с санскрита «йодж» или «юдж» – «связывать воедино», «объединять», «соединять») – система духовных, психических и физических практик, зародившаяся тысячелетия назад в Индийской философии и являющаяся одной из 6 ее школ. В широком смысле Йога – это целая наука о гармонии души, разума и тела. И как любая наука, Йога требует терпения и времени для ее полноценного постижения, которое, впрочем, без сомнения того стоит. Йога включает в себя статичные упражнения или стойки «асаны» (в пер. означает «единение ума и тела») и дыхательные практики. Суть техники Йоги в умеренном напряжении мышц и расслаблении всего тела и разума.

Польза Йоги для здоровья

   Сегодня практически ни для кого не секрет, какова необъятная польза Йоги для здоровья и организма.


   На физическом уровне занятия Йогой благотворно воздействуют на все внутренние органы и системы организма. Йога помогает справляться со множеством болезней, повышает иммунитет и выносливость, облегчает болевой синдром любого происхождения. Положительное воздействие на эндокринную систему нормализует гормональный баланс и способствует снижению веса. Благодаря дыхательным упражнениям стабилизируется артериальное давление, кровь, легкие и мозг насыщаются кислородом, стенки сосудов становятся эластичными. Во время выполнения «асан» (упражнений) укрепляются все, даже самые мелкие мышцы в теле, тело становится стройным, сильным и подтянутым, улучшается координация и баланс, невероятно повышается гибкость и пластичность. Благодаря этому выпрямляется осанка, исчезают неврологические боли в спине, кости становятся крепкими, что является отличной профилактикой переломов и остеохондроза.


   На ментальном и духовном уровне Йога учит концентрироваться и освобождать разум от лишнего «мусора». Со временем возрастает ясность мыслей, улучшается реакция, память и способность к фокусировке внимания. Йога крайне эффективна в борьбе с депрессией и соматическими расстройствами. Она  превосходно снимает стресс, успокаивает нервы и позволяет достичь полного расслабления и душевного равновесия. Практика Йоги помогает научиться чувствовать свое тело изнутри, прислушиваться к нему и впоследствии контролировать его внутренние механизмы. Дыхательные упражнения – это крайне важная составляющая данного процесса. Овладев практиками дыхания, Вы научитесь замедлять или ускорять свое сердцебиение, справляться с болью, управлять своими эмоциями и разумом. На более глубоком уровне, при длительных занятиях Йогой, Вы сможете познать медитативные практики, которые привнесут качественные изменения в Вашу жизнь, выведя ее на новый уровень. Ведь Йога – это философия, которая познается в процессе. Так, занятия Йогой помогают многим добровольно отказаться от вредных привычек (бросить курить, перестать употреблять алкоголь и вредную пищу). Гармонизация жизнедеятельности организма и разума приводит к тому, что телу все это просто становится не нужно. Процесс перехода на новый образ жизни становится естественным и легким.

Занятия Йогой в фитнес клубе F-3

   Для занятий Йогой нет ограничений по возрасту или уровню подготовки. Они проходят в уютной и расслабляющей атмосфере под руководством профессионального преподавателя. Занятия Йогой помогут Вам достичь душевного спокойствия и гармонии, улучшить самочувствие и быть всегда в отличной форме.

йога