На нашем сайте используются файлы cookies, которые делают его более удобным для каждого пользователя. Посещая страницы сайта, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности. Подробнее ознакомится с политикой и тем, для чего именно необходимы файлы cookies, можете узнать здесь
  • Москва, Симферопольский проезд, 4
  • Нахимовский проспект, Нагорная
  • +7 (495) 664-36-94
Это интересно

Стрейчинг

13 Окт 2015

1374484231_rastjajka

Стретчинг (стрейчинг или стретчинг, от англ. «Stretching») – один из многочисленных видов аэробики, который занимает отнюдь не последнее место по важности. Основная задача данного комплекса упражнений заключается в развитии способности мышц к растяжке, из-за чего его нередко практикуют люди на реабилитации после серьезных травм опорно-двигательного аппарата. Регулярные занятия способствуют быстрому восстановлению мышечных тканей после травм различной степени сложности. Также стрейчинг значительно улучшает снабжение мышц питательными веществами и кислородом, усиливает циркуляцию крови в области суставов и многое другое.

 

Ну а для тех, кто всего лишь мечтает сесть на шпагат, стретчинг подойдет как нельзя лучше. Для осуществления мечты потребуется не более 2-3 месяцев занятий, после чего Вы сможете без особых усилий удивлять всех своей великолепной растяжкой.

 

Мы предлагаем Вашему вниманию профессиональные занятия стретчингом, благодаря которым Вы в считанные месяцы станете здоровым, гибким и пластичным. Ведь именно растяжка влияет на координацию движений, помогает более уверенно держать равновесие, следить за осанкой и, в целом, поддерживать работоспособность человеческого тела. И это не просто слова!

 

Медики утверждают, что после интенсивных тренировок мышцы человека становятся инертными и вялыми, но занятия стретчингом натягивает уставшую мышечную ткань и заставляет ее пружинить и сопротивляться воздействию усталости. По статистике последних исследований, сила мышц после 3-х месяцев тренировок возрастает практически на 20%.

 

Но стрейчингом занимаются не только в медицинских целях, также его практикуют просто ради удовольствия, расслабления и успокоения, как отличный способ для снятия стресса.

 

Заниматься стретчингом можно в любое время суток, но только после того, как были выполнены разогревающие упражнения! Это обусловлено тем, что при спонтанной растяжке из спокойного состояния, можно повредить мышцы или даже порвать сухожилия. Тренировка «стретчинг» зачастую представляет собой: короткую разминку, легкую растяжку, базовые упражнения и, в конечном счете, переход к более серьезным элементам растяжки.

 

Нужно помнить, что: пластика, гибкость и растяжка – это неотъемлемая часть любых танцев, а стретчинг – незаменимая методика для развития трех этих компонентов.