На нашем сайте используются файлы cookies, которые делают его более удобным для каждого пользователя. Посещая страницы сайта, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности. Подробнее ознакомится с политикой и тем, для чего именно необходимы файлы cookies, можете узнать здесь
  • Москва, Симферопольский проезд, 4
  • Нахимовский проспект, Нагорная
  • +7 (495) 664-36-94
Это интересно

Степ-аэробика

25 Мар 2016

Степ-аэробика – комплекс специальных упражнений, появившийся в конце 20-го века благодаря усилиям спортсменки мирового уровня Джин Миллер. Во время одной из тренировок американская чемпионка по бодибилдингу получила серьезную травму колена, которая могла поставить крест на ее карьере. Вместо классической реабилитационной программы, Джин разработала свою собственную, основанную на базовых упражнениях из гимнастики, аэробики и спортивного танца. Через друзей и подруг спортсменки о новом направлении в спорте узнали и другие сторонники здорового и активного образа жизни.

 

На данный момент степ-аэробика является одной из лучших программ реабилитации таких заболеваний, как остеопороз, артрит, сколиоз, а также множества других недугов, связанных с опорно-двигательной системой. Разнонаправленные нагрузки на тело не только способствуют восстановлению организма, но и позволяют скорректировать фигуру.

 

Упражнения из степ-аэробики выполняются на специальных платформах, именуемых степперами. Дощечка для занятий представляет собой управляемый механизм, основная задача которого заключается в регулировании высоты платформы. Новички, как правило, упражняются на высоте до 15 см, в то время как более опытные спортсмены используют самое высокое положение платформы – 25 см.

 

Прежде чем приступить к занятиям по степ-аэробике необходимо подготовить подходящую одежду: короткие брюки и специальную обувь для степа, улучшающую функцию поддержки стопы. Первое время тренировкам следует уделять не более 20-30 минут, постепенно увеличивая время до часа, что необходимо для подготовки организма к нагрузкам.

 

Записаться на занятия по степ-аэробике можно в спортивно-оздоровительном комплексе Fitness for Family. В услуги фитнес-центра входят как групповые занятия, так и персональные тренировки. Также, при необходимости, сотрудники клуба могут разработать для Вас индивидуальную программу питания, в соответствии с особенностями Вашего организма и нынешней физической подготовки.

 

Чтобы более подробно ознакомиться с услугами фитнес-клуба F-3, обращайтесь по номеру телефона: +7 (495) 369-37-46, компетентные менеджеры любезно ответят на все интересующие Вас вопросы.