На нашем сайте используются файлы cookies, которые делают его более удобным для каждого пользователя. Посещая страницы сайта, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности. Подробнее ознакомится с политикой и тем, для чего именно необходимы файлы cookies, можете узнать здесь
  • Москва, Симферопольский проезд, 4
  • Нахимовский проспект, Нагорная
  • +7 (495) 664-36-94
Это интересно

Силовой тренинг

27 Окт 2015

fst

Согласно исследованиям, если заниматься силовым тренингом хотя бы по 15-20 минут дважды в неделю, то этого будет вполне достаточно, чтобы испытать на себе все преимущества тренировок. Уже доказано, что силовой тренинг – самый полезный вид тренировок для здоровья организма. Тем, кто мечтает похудеть, подкорректировать фигуру или набрать мышечную массу, необходимо выбрать силовой тренинг в обязательном порядке.

 

Этот вид занятий способен не только укрепить здоровье и придать соблазнительные очертания фигуре, но и улучшить настроение, поднять мотивацию для занятий спортом. Чтобы силовой тренинг принес наиболее положительные результаты, необходимо менять количество подходов, повторений упражнений, правильно чередовать время между упражнениями и отдыхом. Скорректировать стратегию занятий может только опытный фитнес-тренер, который поможет подобрать оптимальную программу занятий и будет следить за ходом тренировок.

 

Благодаря силовым нагрузкам уменьшаются боли в спине, в целом улучшается работа опорно-двигательного аппарата, занятия силовым тренингом иногда рекомендуют врачи в комплексе с другими средствами для лечения заболеваний позвоночника. Также, по наблюдениям ученых, силовые тренировки помогают стабилизировать обмен веществ, кровяное давление, решить проблемы с желудочно-кишечным трактом. Рекомендуются занятия силовым тренингом и людям, которые страдают диабетом, сердечными или онкологическими заболеваниями. Стоит отметить, что занятия силовым тренингом положительно отражаются на координации, реакции, гибкости, подвижности суставов и связок – ваше тело станет подтянутым и эстетически красивым.

 

Естественно, что заниматься самостоятельно, используя вычитанную в Интернете инструкцию или посмотрев какое-то видео, нерационально. В лучшем случае, занятия просто не принесут пользы, в худшем – нанесут вашему организму непоправимый вред. Именно поэтому заниматься силовыми тренировками необходимо под руководством опытного инструктора. Клуб Fitness-F3 предлагает групповые занятия по функционально-силовому тренингу, которые проводят дипломированные специалисты. Тренер проследит за ходом тренировок, рассчитает нагрузку и результат не заставит себя долго ждать!