На нашем сайте используются файлы cookies, которые делают его более удобным для каждого пользователя. Посещая страницы сайта, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности. Подробнее ознакомится с политикой и тем, для чего именно необходимы файлы cookies, можете узнать здесь

Групповые занятия

ШЕЙПИНГ

Шейпинг (от англ. «Shaping») — буквально переводится как «формирование, придание формы» и, соответственно, представляет собой систему тренировки, нацеленную на создание идеальной формы тела. Программа шейпинга была разработана ведущими советскими учеными, опираясь на научные исследования психофизиологических особенностей женского организма. Ее главная идея – это стремление к совершенству и красоте. Так, была выявлена идеальная шейпинг-модель женского тела и шейпинг-система упражнений для ее достижения.

Шейпинг представляет собой ритмичную гимнастику, разделенную на 2 этапа: катаболический и анаболический тренинг. Катаболические упражнения нацелены на снижение веса тела и избавление от лишних сантиметров. Анаболическая тренировка представляет собой программу силовых упражнений для отработки всех групп мышц. Система шейпинга направлена на создание именно идеальной формы женского тела, поэтому упражнения подобраны таким образом, чтобы сохранить Ваши пропорции и подчеркнуть женственные формы, придав мышцам упругость, не наращивая их. Главные принципы занятий шейпингом – динамичность и ритмичность движений с большой амплитудой, а также многократность их повторений.

Занятия шейпингом в фитнес клубе F3

Групповые занятия шейпингом помогут Вам создать стройное подтянутое тело и обрести уверенность в себе, а также обеспечить Вас энергией и хорошим настроением на долгое время. Посещая Шейпинг регулярно 2-3 раза в неделю, Вы очень скоро увидите потрясающие результаты, а занятия под руководством опытного фитнес инструктора обеспечат эффективность тренировки.

От грамотно подобранной диеты при занятиях шейпингом зависит результат – хотите ли Вы похудеть или, наоборот, нарастить мышечную массу, наши профессиональные инструкторы разработают специально для Вас программу диеты для достижения нужного эффекта.

шейпинг