На нашем сайте используются файлы cookies, которые делают его более удобным для каждого пользователя. Посещая страницы сайта, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности. Подробнее ознакомится с политикой и тем, для чего именно необходимы файлы cookies, можете узнать здесь

Групповые занятия

Самооборона/Смешанные единоборства

Умение защитить себя в любой ситуации – невероятно полезный навык, которым многие из нас напрасно пренебрегают. Однако, базовая боевая подготовка дает не только теоретические  и практические знания о том, как правильно драться, но и прекрасно тренирует все группы мышц, позволяя всегда оставаться в превосходной форме. Кроме того, занятия самообороной и смешанными единоборствами являются эффективной психотерапией для повышения самооценки и уверенности в себе, ведь ситуации, когда нам приходится защищаться психологически возникают чуть ли не каждый день.


Смешанные единоборства (MMA — от англ. Mixed Martial Arts) дают прекрасную возможность освоить сразу несколько основных стилей. Они включают элементы восточных единоборств, таких как карате, джиу-джитсу, муай тай, дзюдо и др., а также бокса, борьбы, кикбоксинга, самбо, использующих техники полноконтактного боя.


Польза самообороны и смешанных единоборств для взрослых


Тренировка по самообороне и смешанным единоборствам представляет собой комбинацию аэробных, скоростных и силовых упражнений, а потому оказывает сразу тройной эффект на все системы организма и группы мышц. Интенсивность тренировки быстро сжигает лишние калории, а мышцы становятся упругими и подтянутыми  уже с первых занятий. Тренировка прекрасно повышает выносливость и тонус организма, развивает ловкость, концентрацию и координацию. Особое внимание уделяется растяжке и дыханию, а интенсивность кардионагрузки подарит вам здоровую дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Кроме того, она прекрасно влияет на осанку и суставы. Повышается обмен веществ и регенерация тканей, а, следовательно, и иммунитет. И, наконец, занятия по самообороне и смешанным единоборствам подарит вам чувство уверенности в себе, повысит самооценку, поможет справляться с депрессией и сделает нервную систему более устойчивой к стрессам.


Занятия боксом и самообороной в фитнес клубе F3


На занятиях боксом и смешанными единоборствами в фитнес клубе F3 вы освоите основные приемы и техники боевых искусств под руководством опытного тренера Максима Лапушкина. Для занятий подойдет любая обувь и одежда, главное, чтобы она была удобной и не сковывала движений. Заниматься самообороной и смешанными единоборствами могут как мужчины, так и женщины. Тренировка проходит полностью под контролем инструктора и является безопасной для здоровья.

shmeshannoe