На нашем сайте используются файлы cookies, которые делают его более удобным для каждого пользователя. Посещая страницы сайта, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности. Подробнее ознакомится с политикой и тем, для чего именно необходимы файлы cookies, можете узнать здесь
  • Москва, Симферопольский проезд, 4
  • Нахимовский проспект, Нагорная
  • +7 (495) 664-36-94
Это интересно

Правильная фитнес-диета

6 Май 2016

Самая распространенная причина накопления лишнего веса – неправильное (нерегулярное) питание. Например, некоторые упускают из суточного рациона завтрак, когда другие и вовсе питаются не более одного раза в день. Вследствие чего в организме происходят колебания уровня сахара, которые являются причиной не только накопления лишнего веса, но и различных заболеваний. Организм, не зная, когда будет следующий прием пищи, замедляет обмен веществ и начинает генерировать жировые отложения в качестве подстраховки на черный день.

 

Занятия спортом и правильное питание – две стороны одной медали. Если Вы стремитесь сделать тело стройным и привлекательным, только комплексный подход поможет достичь цели. В спортивно-оздоровительном комплексе Fitness for Family знают о Ваших желаниях, поэтому рекомендуют поддерживаться правильной фитнес-диеты.

 

Правильная фитнес-диета должна включать в себя 5 основных правил:

  1. 1. Суточная норма воды (не считая таких напитков, как чай, квас, кофе, сок и прочих) 1,5 до 2 литров воды.
  2.  

  3. 2. Средний промежуток между приемами пищи должен быть от 2,5 до 3 часов, соответственно, в день необходимо питаться не менее 5-6 раз.
  4.  

  5. 3. Прием витаминных комплексов не противопоказан, но прежде, чем их включать в рацион, рекомендуется подробно ознакомиться с их составом и посоветоваться с диетологом.
  6.  

  7. 4. Полуфабрикаты, жареную пищу, кондитерские изделия, а также пищу, насыщенную жирами животного происхождения, лучше всего исключить из рациона.
  8.  

  9. 5. Народные методы нередко бывают эффективными, но скрывают множество негативных последствий. Поэтому не стоит пить воду, разбавленную уксусом или содой, употреблять незнакомые растения и использовать прочие непроверенные методы.

В фитнес-клубе F-3 можно воспользоваться услугой составления индивидуальной диеты, в которой будут учтены такие факторы, как Ваш нынешний вес, образ жизни, вкусовые предпочтения и интенсивность занятий спортом. Узнать стоимость составления программы питания можно в разделе нашего сайта «Цены» в категории «Прайс-лист на прочие услуги».

 

Чтобы записаться в фитнес-центр F-3 и ознакомиться с особенностями различных спортивных программ, обращайтесь по номеру телефона +7 (495) 369-37-46 или воспользуйтесь бесплатной услугой обратного звонка в разделе «Контакты».