На нашем сайте используются файлы cookies, которые делают его более удобным для каждого пользователя. Посещая страницы сайта, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности. Подробнее ознакомится с политикой и тем, для чего именно необходимы файлы cookies, можете узнать здесь
  • Москва, Симферопольский проезд, 4
  • Нахимовский проспект, Нагорная
  • +7 (495) 664-36-94
Это интересно

Генетика и фитнес

7 Июн 2017

Каждый человек, отправляясь в спортзал, хочет улучшить свое тело. Кто-то хочет похудеть, а кто-то нарастить мышцы. Но при этом все люди индивидуальные и организм каждого на одни и те же упражнения может отвечать по-своему. Здесь уже речь идет о генетике, от которой зависит многое.

Генетика и фитнес

Влияние генетики на рост мышц

В области силовых тренировок, которые выполняются для наращивания мышечной массы, было проведено достаточно много экспериментов, в результате которых было доказано, что генетика влияет важную роль при росте мышц. Как же растут мышцы:

  • Вокруг мышечных волокон находятся сателлитные клетки.
  • Данные клетки отдают мышцам свои ядра;
  • После получения ядер, мышцы вырабатывают генетический материал.
  • Поступивший генетический материал дает сигнал клеткам мышц, что нужно расти.

Вся загвоздка и заключается в сателлитных клетках. Было доказано, что результаты выполнения упражнений зависят от того, как успешно активируются сателлиты. Те, кому удается быстро нарастить мышцы, наделены большим числом сателлитных клеток.

Кому-то от природы достается хороший генетический материал, а кому приходится хорошо трудиться, и не т гарантии, что получится добиться нужного результата. Тому, кого подвела наследственность, нужно избавиться от того, что может отрицательно сказываться на увеличении числа ядер. Решать данный вопрос лучше всего с тренером, который поможет составить подходящий план по достижению результатов. Найти такого тренера можно в фитнес клубе около метро Нахимовский проспект F3.

Генетика и жировая прослойка

Генетика помимо роста мышц так же сказывается и на том, как быстро вы можете набрать или согнать жир.

Учеными было проведено исследование. 12 парам близнецов на протяжении долгого времени давали пищу, которая больше на 1000 калорий, чем обычно включал их рацион. Они мало двигались и не занимались спортом. Результаты вышли очень интересными:

  • Все люди набрали лишние килограммы.
  • Средний набор веса составил 8 килограммов.
  • Один испытуемый набрал лишь 4 килограмма, в то время, как другой аж 13.

Как видно, результаты оказались совершенно разными, и это потому что у тех испытуемых, у кого низкий уровень метаболизма, тот растолстел больше. Их организм сразу же перерабатывал полученные калории в жир. Поэтому, чтобы генетика не смогла побороть внешний вид человека, стоит посещать тренажерный зал. Сделать это можно в фитнес центре на Каширской F3.