На нашем сайте используются файлы cookies, которые делают его более удобным для каждого пользователя. Посещая страницы сайта, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности. Подробнее ознакомится с политикой и тем, для чего именно необходимы файлы cookies, можете узнать здесь

Групповые занятия

FST

   Функционально-силовой тренинг (от англ. «Functional Strength Training», FST) – система тренировки, которая гармонично сочетает функциональные и силовые упражнения для более глубокого и эффективного воздействия на мышцы тела. Во время силовой тренировки идет пошаговая проработка каждой крупной группы мышц, тогда как функциональная нацелена на развитие баланса тела и задействует несколько различных групп мышц. Некоторые упражнения проводятся с использованием специального фитнес снаряжения (гантели, платформы и т.д.).

Польза Функционально-силового тренинга

   Во время статичных упражнений ФСТ (FST) происходит укрепление и стабилизация как мелких, так и крупных мышц всего тела, что является превосходной профилактикой различных травм и растяжений. Поэтому Функционально-силовой тренинг показан профессиональным спортсменам в качестве дополнительной тренировки, а также всем тем, кто связан с большими нагрузками в повседневной работе. Большое внимание уделяется проработке мышечного корсета, что эффективно выпрямляет осанку и улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Функционально-силовой тренинг увеличивает выносливость организма, подвижность суставов и связок, делая тело подтянутым и подвижным. Заметно развивается гибкость, координация и скорость реакции.

Функционально-силовой тренинг в фитнес-клубе F3

   Зачастую самостоятельные тренировки по видео-урокам или текстовым инструкциям не дают желаемого результата и даже приводят к микротравмам, поэтому выполнять упражнения всегда лучше под руководством профессионала. Групповые занятия по Функционально-силовому тренингу проводятся нашими дипломированными и опытными фитнес инструкторами, которые проследят за правильным выполнением упражнений, помогут Вам грамотно распределить нагрузку на мышцы и добиться самых высоких результатов.

фст