На нашем сайте используются файлы cookies, которые делают его более удобным для каждого пользователя. Посещая страницы сайта, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности. Подробнее ознакомится с политикой и тем, для чего именно необходимы файлы cookies, можете узнать здесь
  • Москва, Симферопольский проезд, 4
  • Нахимовский проспект, Нагорная
  • +7 (495) 664-36-94
Это интересно

Фитнес диета

10 Ноя 2015

фитнес диета fitness-f3

Большинство людей, занимающихся фитнесом или спортом, не берут во внимание, что помимо физических нагрузок нужно следить за рационом питания. Здоровое питание – неотъемлемая часть занятий фитнесом, служащая ключевым фактором в достижении стройного и здорового тела. Только в связке здоровое питание и занятия спортом помогут достичь видимого результата.

 

Первостепенная причина, по которой в организме человека скапливается лишний жир – неправильное питание. Некоторые питаются исключительно полезной пищей, но делают это всего два раза в день, когда другие и вовсе не имеют ни малейшего представления, чем отличается здоровый рацион от нездорового. Халатное отношение к суточному меню может пагубно отразиться на здоровье, к примеру, привести к головокружению, тошноте, потере сил, скачкам уровня сахара в крови и другим неприятным последствиям. Употребляя пищу хаотически, организм не может предсказать, когда будет следующий прием питательных веществ, что послужит причиной скопления жира «на черный день». Впоследствии нарушается обмен веществ в организме и тело оплывает.

 

Для сохранения тела в тонусе, существует множество разнообразных диет, основная часть которых рассчитана на умеренный образ жизни. Но, к сожалению, большинство из них не всегда подойдет для людей, регулярно занимающихся спортом. Тут-то на помощь и приходит «Фитнес диета».

 

Во время занятий фитнесом организм спортсмена тратит много энергии и сил, в связи с чем, нуждается в дополнительной подпитке микроэлементами, витаминами и калориями. Поэтому нужно отдать особое предпочтение таким продуктам, как:

 

  • • мясо;
  • • яйца;
  • • фрукты;
  • • соки;
  • • крупы;
  • • морепродукты.

 

Желательно ежедневно соблюдать правила режима рационального питания: завтрак, обед и ужин. Ежедневно рекомендуется включать в меню суповые блюда, они хорошо справляются с большинством нагрузок на желудочно-кишечный тракт, позволяют избежать изжоги, диареи и т.п. В обязательном порядке фитнес диета должна содержать в себе, как можно больше жидкостей: чистая вода, соки (до 2-х литров в сутки). Вода дает требуемые организмом питательные вещества, за счет чего снижает чувство голода.

 

Узнать больше о фитнес диетах можно на нашем сайте или в группе ВКонтакте, где постоянно обновляются новости о различных рационах питания, полезная информация о спорте и известных спортсменах, и многое другое.