На нашем сайте используются файлы cookies, которые делают его более удобным для каждого пользователя. Посещая страницы сайта, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности. Подробнее ознакомится с политикой и тем, для чего именно необходимы файлы cookies, можете узнать здесь

Групповые занятия

Contemp

Contemporary dance (в пер. с англ. — «современный танец») – зародился в США в середине 20-го века, чтобы, как и джаз-модерн, стать альтернативой и своеобразным ответом классическому танцу. Концепция танца contemporary основывается на идее танца ради танца как средства самовыражения души и отрицает какие-либо строгие каноны. Его цель – раскрыть все возможности человеческого тела и духа посредством свободы движения.

В чем польза Contemporary dance?

Основой обучения современному танцу являются специальные техники, разработанные Фредериком Матиасом Александером. Они включают в себя метод правильного построения тела в танце, благодаря которому мышцы не перенапрягаются, но укрепляются, а позвоночник, поясничный и шейный отделы вытягиваются и начинают правильно работать. Такая методика позволяет не только выпрямить осанку, но и научиться грамотно распределять нагрузку на свое тело в повседневной жизни. Появляется сила, гибкость и ловкость, невероятная грация, координация и легкость во всем теле.

 

Другая техника, которую вы осваиваете, танцуя contemp, заключается в психологической разгрузке и избавлению от негативных мыслей. Эмоциональная составляющая неразрывно связана с танцевальными движениями, что позволяет выпускать негативную энергию, снимает стресс и способствует укреплению психического и эмоциалнального здоровья. Дыхательные упражнения помогают сосредоточиться, прочистить мысли, насытить кровь кислородом.

 

Таким образом, сontemporary dance – благотворная и эффективная программа на всех уровнях и подходит всем без исключения. Стоит ли говорить о его пользе для фигуры? Мышцы становятся более крепкими и рельефными, тело приобретает грацию и пластичность, обмен веществ повышается.

Contemporary dance в фитнес-клубе F3

Для занятий прекрасно подойдет удобная и свободная одежда, не стесняющая движений, носки или мягкие балетные тапочки. Занятия танцем проводятся опытным инструктором фитнес-клуба F3 в Москве, который поможет овладеть в совершенстве техниками contemporary dance даже тем, кто никогда не танцевал.

contemp