На нашем сайте используются файлы cookies, которые делают его более удобным для каждого пользователя. Посещая страницы сайта, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности. Подробнее ознакомится с политикой и тем, для чего именно необходимы файлы cookies, можете узнать здесь

Это интересно

5 причин отказаться от сахара
25 Май 2015

“Ты есть то, что ты ешь” – Гиппократ

Основной проблемой сахара является не его состав, а то, что сегодня сахар добавляется, практически, во все продукты. Из этого получается, что вы потребляете сахар в разы больше, чем это необходимо организму. Контроль над уровнем потребления сахара сделает вас в разы здоровее.

 

Когда в следующий раз вас спросят «Вам с сахаром или без?» вспомните эти 5 причин, почему стоит сказать «без»:

 

1. Вызывает привыкание не хуже кокаина

Опыты на грызунах наших меньших показали о том, что сахар вызывает психологическое привыкание. Активность в мозге под действием сахара схожа с тем, что происходит с вами, когда вы под кокаином, морфием или никотином. Как было описано выше, сейчас сахар добавляют повсеместно во все продукты, а значит, что потребляя больше сахара, вам захочется полакомиться чем-нибудь еще вкусненьким.



2. Стимулирует чувство голода

Реклама научила нас тому, что, когда мы чувствуем усталость или сонливость – нас спасет чай, кофе или энергетик. Обязательно с парой ложечек сахара. Все потому, что сахар усваивается в организме всего за час. После этого нам нужно еще и еще. Важно отметить, что сахар, действительно, дает вам прилив сил. Правда, эффект быстро улетучивается. Все это приводит к синдрому «хронической усталости».
Кстати, чувство голода приходит в разы быстрее. Это приводит к «лишним калориям» и проблемам со здоровьем.


3. Из-за сахара могут возникнуть проблемы с кожей
Если в организме преобладает избыток глюкозы, тело покрывается прыщами, а кожа становится сухой. Это абсолютно нормальный процесс организма. Но ведь мы не такого результат хотели? Самое время отказаться от кока-колы и не налегать на пончики. Ваша кожа скажет вам «спасибо!».


4. Кишечник работает не так, как должен
Кишечник перерабатывает сахар в первую очередь. Если сахара много, то кишечник просто не успевает переработать все остальное. От этого вы чувствуете себя «разбитыми» и не можете хорошо отдохнуть.



5.Снижает иммунную систему в 17 раз

Сахарный диабет опасен своими осложнениями. Если вы хотите съесть этот аппетитный тортик, то знайте, что иммунитет ваш ослабится на 4-6 часов до 17 раз. Это очень много! У диабетиков ситуация в разы хуже – постоянное повышенное количество сахара в крови не дает иммунитету функционировать нормально. Сахар просто блокирует иммунную систему.
Конечно, на практике все сложнее и исключить сахар полностью не так просто. К счастью, это и не нужно. Сахар необходим нам в маленьких количествах (примерно 5% от нашей суточной нормы потребления пищи). Если захотите порадовать себя, то скушайте горький шоколад. Он наносит самый минимальный ущерб.