Выбираем спортивный комплекс ребёнку для дома

В статье рассказываем, как выбрать спортивный комплекс ребёнку для дома, на что обращать внимание при покупке отдельных спортивных снарядов и как их размещать. Также поделимся списком проверенных изготовителей детских спортивных комплексов и снарядов.

На что смотреть при выборе детского спортивного комплекса

Материал. Дерево — оптимальный вариант для большинства детских спортивных комплексов и снарядов. Изделия из этого материала экологичны, долговечны, а руки и ноги не соскальзывают во время лазанья. Обратите внимание: поверхность спортивного снаряда должна быть гладкой, чтобы избежать появления царапин и заноз у ребёнка.

Подойдут и металлические изделия, покрытые пластиком (для уменьшения скольжения). Их легко мыть, однако они более тяжёлые, чем деревянные. При выборе важно обратить внимание, нет ли неприятного запаха пластика.

Безопасность. На изделиях не должно быть острых углов (и размещать их дома нужно там, где острых углов нет, а также вдали от окон). На болтах необходимы заглушки. Прорезиненные и рельефные перекладины — преимущество изделия.

При выборе попросите у производителя сертификат качества.

Размер квартиры или дома. Решите заранее, в каком месте дома или квартиры будете размещать спортивные снаряды. Измерьте и запишите все измерения, чтобы не пришлось возвращать изделия в магазин и искать замену.

Спорткомплекс можно обустроить даже в небольшой квартире: например, расположить снаряды в одной плоскости, закрепить их у стен и потолка, найти или придумать другие компактные решения. Верёвочную лестницу, качели и гимнастические кольца можно спрятать под рукоход, когда ребёнок ими не пользуется. Для малышей несложно подобрать складные изделия.

Ещё хороший вариант — напольный спортивный комплекс типа «Ранний старт», «Непоседа», «Кроша», «Пирамида» и «Весёлый Малыш». Чаще всего они занимают площадь около 1,5 кв. м. Некоторые модели могут складываться, как гладильная доска, а некоторые можно периодически переворачивать на одну из трёх сторон.

Ребёнку не нужен роскошный, перенасыщенный различными элементами спортуголок. В противном случае он быстро потеряет к нему интерес, и чтобы вернуть его, потребуется постоянно искать что-то новое (и, как правило, лишнее).

Особенности крепления. Заранее узнайте, подходит ли вам тип крепления. Может оказаться так, что стены или потолок не выдержат нагрузки при установке и использовании конкретного снаряда. Или кривизна стен несовместима с вашей идеей.

Нельзя крепить снаряды к гипсокартонным стенам и натяжным потолкам.

Возрастные потребности ребёнка. Для ребёнка до 1 года достаточно приобрести треугольник Пиклер и мат, а позже — убрать треугольник Пиклер и дополнить спортивный уголок простой шведской стенкой и другими снарядами. Самый популярный вариант на годы вперёд: мат + шведская стенка + турник + гимнастические кольца + канат.

Где приобрести готовые спортивные комплексы (подборка производителей)

Если вы ищете готовое решение и хотите заказать спорткомплекс вместо отдельных снарядов, поможет наша подборка проверенных производителей в России и Беларуси. Доставка у многих из них возможна по всему миру.

1. «Вверх Тормашками», Тамбов

2. «Дерево детям», Новосибирск

3. Деревянные спорткомплексы, Гродно, Беларусь

4. «Дубковы-мастерская», Беларусь

5. «ЗалезайКа», Новосибирск

6. Кантемирова Анастасия, Тольятти и Самара

Тел.: +7 (917) 144-72-38

7. «Ранний старт», Москва

8. «Точка роста», Самара

9. Тумбы безопасные, Новосибирск

Тел.: +7 (961) 874-05-46, +7 (905) 931-91-63

10. Шведские стенки ROMANA, Москва, Чебоксары

11. Baby-Champion, Москва

12. KIDWOOD, Москва

13. Mo&Mi

14. PAPADELKI, Москва

15. SUNWOOD, Краснодар

16. WOODream Baby

Примеры обустройства спортивных уголков дома

На фото ниже — примеры обустройства спортивных уголков от выпускниц нашего онлайн-курса для родителей детей с 1 до 3 лет .

1 год 1 месяц. Когда ребёнок учился вставать, Надежда поставила треугольник Пиклер с горкой-перекладиной, добавила балансир.

Сейчас и треугольник, и балансир используются как тоннели, в которые можно заползать, а через перекладину интересно переползать или забираться на неё по балансиру. Шведская стенка осталась от прошлых владельцев квартиры, но она пригодится ребёнку довольно скоро.

1 год 2 месяца. Мила, мама Софии, обустроила спортуголок лаконично, но очень продуманно. К-лесенка и верёвочная лестница помогут ребёнку оттачивать движения, совершенствовать их точность, укреплять захват и развивать вестибулярный аппарат. А с возрастом — укреплять и развивать мышцы рук, ног и пресса.

К-лесенка безопасна даже для малышей: с неё сложнее упасть назад, как со шведской стенки, а доступ к верхней части возможен только после тренировок, и то когда ребёнок подрастёт.

Лиана нужна для тренировки подъёма с опорой на пальцы ног, помогает научиться координировать движения.

Екатерина для своей дочери Клары выбрала спортивный комплекс «Пирамида». Вместо обычных деревянных качелей мама повесила гамак: он мягкий, лёгкий, безопасен для малышки и создаёт простор для творчества. Ещё возле кресла получилась отличная горка.

1 год 5 месяцев. Анастасия обустроила зону движения дома так, чтобы её малыши могли развивать у себя равновесие и координацию, при этом им было не скользко во время занятий.

Треугольник Пиклер с горкой и радуга-качалка образуют отличное пространство для игр: малыши могут прятаться под ними и лазать, кататься и придумывать множество полезных для развития движений занятий.

1 год 8 месяцев. Мария выбрала для дочери домашний спортивный комплекс «Весёлый малыш». Это подходящая модель для тех, кто ценит свободное пространство в квартире: горку можно как поставить, так и убрать, а каркас легко складывается и тоже становится компактным.

Надежда для своих двойняшек Кати и Димы обустроила домашний спортивный комплекс, которым они смогут пользоваться долгие годы.

Канат, гимнастические кольца, верёвочная лестница и прочная шведская стенка уже привлекли интерес малышей: они залезают на самый верх за несколько секунд. Катя и на верёвочную лестницу без помощи мамы взбирается, взрослые разве что страхуют, стоя рядом. Не пользуются двойняшки пока только канатом.

2 года. Елена для своего сына выбрала спорткомплекс «Тёма» от Baby-Champion. Ребёнок начал сразу забираться на сетку и горку. Возле комплекса мама обустроила уголок для чтения, чтобы вечером, после активных игр, малышу было проще отвлечься и успокоиться.

Какие снаряды подойдут ребёнку от 1 года, сколько стоят и где их приобрести

Разберём наиболее универсальные спортивные снаряды для дома. У современных производителей есть множество дополнений и вариаций для большей части оснащения, о котором мы рассказали выше.

Треугольник Пиклер. Рекомендуем его детям в возрасте до 1 года, хоть и зачастую этот снаряд используют дольше. Выступает опорой для тела ребёнка, помогает развивать координацию, крепкость хвата и силу рук. Компактен, часто дополняется горкой.

Бывает складным (подходит для небольших квартир) и нескладным. При выборе рекомендуем обратить внимание, не шатаются ли элементы треугольника и не скользкие ли они. Расстояние между перекладинами не должно быть большим — важно, чтобы малыш мог залезать по ним сам.

Радуга-качалка. Подходит для детей с 1 года. Помогает развивать вестибулярный аппарат, ловкость и равновесие. Когда малыш подрастёт, можно будет легко превратить этот снаряд в подвесные качели для квартиры или дачи.

Бывает складная и нескладная. При выборе смотрите на прочность крепления элементов (не шатаются ли они), не слишком ли хрупкие перекладины. Поскольку радуга-качалка может выполнять функции и мостика, и качалки в зависимости от положения, уделите особое внимание углам у ножек. Они должны быть закруглены, как на фото ниже, чтобы ребёнок не перевернулся во время качания и мог держаться.

Гимнастические кольца. Подходят для детей от 1 года. Помогают повысить гибкость и ловкость, укрепить мышцы пресса, научиться управлять своим телом. Крепятся на турник, к рукоходу или потолку.

Кольца не должны быть скользкими, в противном случае занятия на них будут травмоопасными. Обращайте внимание на диаметр. Важно, чтобы он был достаточно большим — тогда малыш сможет разнообразить свои занятия, а руки и ноги не застрянут в неподходящий момент.

Угловатостей у гимнастических колец быть не должно, иначе они будут больно врезаться в ладошки во время висения на руках.

Расположить снаряд нужно на таком расстоянии от пола, чтобы высота была оптимальна для ребёнка с учётом его роста. На кольцах раскачиваются, повисая на руках и ногах, и длины верёвки должно для этого хватать. Также важно, чтобы кольца располагались таким образом, чтобы ребёнок мог свободно, никуда не врезаясь, заниматься на них.

Шведская стенка. Подходит для детей от 2 лет. Помогает развивать вестибулярный аппарат, ловкость и точность движений. Может быть дополнительно оснащена множеством снарядов: кольцами, скамьёй, брусьями. В старшем возрасте станет отличным тренажёром для укрепления мышц.

Занятия на шведской стенке для детей до 5 лет возможны только под наблюдением взрослого. Малыш может забраться очень высоко и испугаться слезать сам, поэтому нужен контроль, чтобы он случайно не упал.

Верёвочная лестница и канат. Подходят для детей от 3 лет. Помогают развивать крепкость захвата, координацию, вестибулярный аппарат и ловкость, укреплять мышцы рук.

При выборе верёвочной лестницы внимание нужно обратить на крепление. Карабин должен быть прочным, как и верёвки.

Важно, чтобы канат был толстым и не мог закрутиться вокруг шеи. Лучше всего выбрать обычную модель, без узлов и прочих дополнений — они не нужны и помешают ребёнку быстро спускаться. А спускаться по канату для детей — огромное удовольствие. Кроме того, это помогает научиться расслаблять своё тело.

2 800 руб.; канат

Треугольная лестница. Подходит для детей от 5 лет. Помогает укреплять мышцы таза и рук, связки, развивать пространственное мышление. Призывает к игре: в лестнице можно лазать и качаться одновременно. А неограниченное количество маршрутов делает этот снаряд одним из любимых у детей.

При выборе внимание нужно обратить на крепление (карабин) и прочность верёвки, как и в случае с обычной верёвочной лестницей. Также смотрите, чтобы пространства внутри не было слишком мало для ребёнка.

Скалодром. Подходит для детей от 5 лет. Помогает развивать выносливость, гибкость, цепкость, реакцию, мышление и значительно укрепить мышцы.

При выборе смотрите, чтобы зацепки были расположены не слишком далеко друг от друга — так ребёнок сможет по ним взбираться и слезать сам. Либо пусть они будут перемещаемы — это ещё удобнее и делает снаряд подходящим в любом возрасте.

Рукоход. Подходит для детей от 5 лет. Помогает укреплять мышцы, учиться управлять своим телом, развивает выносливость и крепкость захвата.

Обратите внимание, рукоход не должен быть скользким (поэтому лучше выбрать деревянный). Так, ребёнку будет проще перемещаться по нему, доходя от начала до конца. После приобретения продумайте момент падения: что будет, если ребёнок упадёт? На что он приземлится? Будет ли у него, за что зацепиться, или на какой снаряд можно быстро и безопасно перейти, если поймёт, что вот-вот начнёт падать?

В чём польза домашних спортивных комплексов для детей

В 1 год ребёнок начинает ходить, и с тех пор движение становится его основной потребностью. Он учится держать равновесие, сначала перемещается «перебежками», а потом совершает более сложные манёвры.

А этот бот в Телеграме бесплатно присылает таблицу с нормами развития движений.

Регулярная физическая активность помогает развивать ловкость и точность движений. Ребёнок узнаёт возможности своего тела и учится им управлять, мышцы и опорно-двигательный аппарат укрепляются, а суставы становятся подвижнее. Кроме того, поддерживается психическое здоровье: малыши становятся спокойнее, когда их потребность в движении удовлетворена.

В спортивном уголке ребёнок может оттачивать практические двигательные навыки, которые останутся с ним на всю жизнь.

Дополнительная физическая активность дома также нужна, чтобы:

  • развивать выносливость;
  • улучшать работу вестибулярного аппарата;
  • учиться быстрее реагировать на перемены и принимать решения;
  • обеспечить профилактику заболеваний позвоночника и суставов;
  • чувствовать себя спокойнее и радостнее;
  • воспринимать сложности как игру, а не испытания;
  • видеть больше возможных решений.

Почему лучше обустроить дома спортивный уголок, чем отказаться от этой идеи? Так проще помочь ребёнку реализовать потребность в движении, заложенную природой. Даже спокойный малыш, который чаще проявляет интерес к книгам и рисованию, чем к лазанью, не сможет пройти мимо канатов, качалок и лестниц, постоянно находящимся перед глазами.

Если выбрать оснащение грамотно и незначительно дополнять спортивный уголок с ростом ребёнка, положительное отношение к активным занятиям будет укрепляться. Когда человек растёт в среде, где поощряется дополнительная физическая активность, ему проще поддерживать здоровье, быть бодрым и уравновешенным во взрослой жизни.

Спортивный комплекс — это член семьи и надёжный гувернёр. Он будет с ребёнком постоянно и принесёт пользу как в раннем детстве, так и в школьные годы. Поэтому лучше сразу обустроить его хорошо, а не искать временный вариант.

Благодарим за помощь в подготовке статьи нашего эксперта — детского психолога и педагога Анну Федосову

На обложке фото Ольги Горевой

Мини-курсы для родителей за 199 рублей

Как выбрать спортивный центр
mchildren.ru

Как выбрать спортивный фитнес-центр

Хороший спорт-клуб – залог мотивации к занятиям и успешного достижения фитнес-целей. Чтобы правильно выбрать спортивный фитнес центр, необходимо учитывать несколько важных критериев, о которых и поговорим сегодня. А если вы ищете удобный фитнес-клуб в центре Москвы, то приходите в «Мультиспорт», где вас ждут лучшие условия, выгодные цены и дружелюбная атмосфера!

Критерии выбора фитнес-центра

Каждый выбирает спорт клуб по собственным соображениям, но есть несколько объективных критериев, которые помогут сделать оптимальный выбор.

Просторные залы

Наличие свободного пространства позволяет тренироваться без ограничения, а также предотвращает образование очередей, что нередко происходит в маленьких залах. Очереди снижают эффективность тренировок, так как вызывают необходимость долго ждать освобождения тренажера, что приводит к остыванию мышц и катаболизму. Большие и профессионально оборудованные тренажерные и гимнастические залы позволяют комфортно тренироваться при любой загруженности.

Достаточное оснащение

Встречаются спортзалы, которые оборудованы необходимым минимумом тренажеров или имеют неполное оснащение. Недостаток базовых тренажеров или свободных весов негативно отразится на качестве тренировок. Выбирайте спортивный зал для фитнеса, в котором есть все необходимое для регулярных занятий спортом. Лучше, если базовых тренажеров будет несколько штук, что считается признаком отличного тренажерного зала.

Наличие разнообразных фитнес-программ

Идеально, если спорт-клуб предлагает программы для разного возраста и пола. К примеру, сегодня особенно востребован женский спортивный фитнес, поэтому различные групповые программы станут отличным вариантом разнообразить тренировки. В крупных спортивных центрах организована активность для детей, что тоже является плюсом.

К примеру, в фитнес-клубе «Мультиспорт» предусмотрены разнообразные спортивные и творческие программы для детей: фехтование, боевые искусства, бассейн, теннис, художественные кружки и многое другое. Спорт-центр можно посещать всей семьей, чтобы интересно и полезно провести время. Кроме того, в клубе «Мультиспорт» есть множество направлений для взрослых, включая командные игры, групповой фитнес, программы по стретчингу и open air летом.

Спа-центр

Для тех, кто ищет спортивный фитнес, СПА не является обязательным условием. Но наличие салона красоты, сауны или хамама здорово повышает привлекательность клуба. Во многих крупных спорт-комплексах предусмотрены массажные кабинеты, процедуры спа, сауны и многое другое, что значительно улучшает отдых после тренировки и способствует быстрому восстановлению мышц.

Бассейн

Плавание считается одним из наиболее полезных занятий, рекомендованных людям любого пола и возраста. Наличие бассейна в фитнес-клубе позволит вам не только разнообразить тренировки, но и оздоровить организм, избавиться от болей в спине и качественно расслабиться после тяжелой тренировки или загруженного дня.

Профессиональные тренеры

От профессионализма тренеров зависит успех в достижении ваших фитнес-целей. Хороший тренер всегда ориентируется на потребности клиента при составлении индивидуальной программы. О профессионализме тренера можно судить по отзывам клиентов, а также по его собственной физической форме и подходе, который он применяет в тренинге.

В клубе «Мультиспорт» работают тренеры с профильным образованием, многие из них являются профессиональными спортсменами. Занимаясь под руководством профессиональных тренеров, вы обязательно достигнете всех намеченных целей.

Нутрициология

Правильное питание – это более чем половина успеха в деле построения фигуры. Составить индивидуальный рацион поможет сертифицированный нутрициолог, который входит в штат сотрудников лучших спорт клубов. Составление индивидуального рациона поможет вам быстрее похудеть, обзавестись рельефом или улучшить здоровье. При выборе спорт-клуба, обращайте внимание на то, есть ли в штате нутрициолог, диетолог или другой специалист по питанию.

Удобное месторасположение

От расположения клуба зависит регулярность посещения. Если до спортзала трудно добраться, то вряд ли вы будете посещать его слишком часто. К примеру, «Мультиспорт» – это фитнес центр у метро «Спортивная», что позволит вам легко добираться до клуба в любое время. Также рядом находится станции метро «Лужники» и «Воробьевы горы».

Мы перечислили критерии лучшего фитнес-центра, а напоследок приведем список преимуществ клуба «Мультиспорт»:

  • Комфортное месторасположение;
  • Огромное количество активностей для всей семьи;
  • Клубные карты и бонусная система;
  • Технологическое современное оснащение;
  • Опытные тренеры;
  • СПА-центр.

Если вы ищете спортивный фитнес центр, в котором есть все для комфортных занятий спортом, то приходите в «Мультиспорт». У нас вы найдете море возможностей для построения красивой фигуры, укрепления здоровья, раскрытия спортивного потенциала и просто интересного времяпрепровождения с семьей или друзьями. Звоните или пишите, чтобы узнать больше, здесь вам всегда рады!

multisport.ru

Как выбрать спортивный центр

Вы наконец-то решились на важный шаг — купить абонемента в спортзал или фитнес-центр. Однако, выбор хорошего клуба, регулярное посещение которого будет приносить только позитивные эмоции и результаты — отнюдь не простая задача, к которой нужно отнестись с максимальной ответственностью.

Какими должны быть критерии выбора хорошего спортивного зала? Перед ознакомительным походом в фитнес-центр нужно научиться отличать хороший клуб от посредственного, а сделать это совсем непросто.

Многие владельцы фитнес-центров предпочитают пускать своим клиентам пыль в глаза, вложив значительную часть средств в красивый и стильный дизайн интерьера и агрессивную рекламную поддержку. Однако, многие немаловажные мелочи и промахи, часто допускаемые в управлении клубом, могут испортить всё впечатление от понравившегося на первый взгляд клуба, каким бы красивым не был дизайн его интерьера.

В этой статье мы постараемся рассказать о всех возможных нюансах, на которые нужно обращать внимание при выборе спортивного клуба.

Загруженность фитнес-центра

Никому не нравится заниматься спортом в окружении толпы людей, воюющих за каждый тренажер или беговую дорожку. Да и переполненные душевые и тесные раздевалки могут изрядно испортить удовольствие от тренировок. Самое главное правило тут — при выборе спортивного клуба планируйте ознакомительное посещение исключительно в то время, когда вы будет в него ходить в дальнейшем.

К примеру, если выбор клуба будет осуществляться в выходной день или в рабочее время, перед вашими глазами предстанут полупустые тренировочные залы, с множеством свободных беговых дорожек и тренажеров. А на самом деле, наиболее загруженное время в любом фитнес-центре — это будний день с 6 до 10 часов вечера. Планируйте посещение именно в этот промежуток времени. Только так можно наглядно оценить загруженность центра.

Пробное посещение

При общении с менеджером клуба обязательно уточните о пробном посещении. Большинство центров предоставляют такую возможность потенциальным клиентам, хотя, как правило, и не анонсируют этого. Информацию о бесплатных посещениях можно поискать и на сайте выбранного фитнес-клуба.

Здесь так же работает предыдущее правило — если вам разрешили посетить клуб бесплатно — выбирайте для этого именно то время, в которое вы будете ходить в него в дальнейшем. При посещении старайтесь обращать внимание на различные мелочи, речь о которых пойдет в продолжении этой статьи. Возьмите с собой спортивную одежду, плавки (если в клубе есть бассейн) и устройте настоящую тренировку — только так можно выявить те нюансы которые невозможно заметить при взгляде со стороны.

Вентиляция

Перед тем как покупать абонемент обратите внимание на размеры зала для фитнеса, его вентиляцию и освещенность.

Вентиляция и кондиционирование — настоящая беда многих фитнес-центров. При осмотре клуба довольно сложно определить, нет ли проблем с вентиляцией, т.к. они становятся заметными уже после начла тренировок. Постарайтесь при посещении зала с менеджером клуба снять верхнюю одежду и обратите внимание на свои ощущения. В зале должно быть чуть прохладно и свежо. Особенно это важно для кардио-зоны (беговые дорожки, велотренажеры и т.п. тренажеры). Нет ничего хуже чем бег в духоте.

Бассейн и водная зона

Если выбранный вами фитнес-центр оснащен собственным бассейном, нужно обязательно ознакомиться с ним перед покупкой абонемента. Крайне желательно чтобы бассейн в фитнес-центре имел не менее шести-семи дорожек длиною, в идеале, не меньше 25 метров. Именно такая длина является минимально допустимой для профессиональных бассейнов. В противном случае интенсивные тренировки будут довольно проблематичны.

Большой бассейн подразумевает и большое помещение с высокими потолками. Только так можно добиться качественной вентиляции столь сложного объекта.

Во многих хороших фитнес-центрах Москвы, Санкт-Петербурга и других крупных городов, помимо бассейна, в водную зону так же включают гидромассажные ванны, турецкую парную, финскую сауну и русскую баню. Посещение турецкой парной после тренировки или заплыва поможет вам расслабить мышцы и отдохнуть после нагрузки. А вот посещение сауны сразу после физической нагрузки нежелательно. Лучше сделать это в дни между тренировками.

Обязательно уточните у менеджера, или выясните сами при пробном посещении, количество душевых кабин. В большом спортивном центре их должно быть не менее на каждую раздевалку. В противном случае, возможны ситуации, когда в часы пик вам придется постоять в душевой, в ожидании освобождения кабинки.

Оснащение зала

Стандартом сейчас является: два зала для фитнеса и аэробики, большой зал для игровых видов спорта и главный зал с силовыми тренажерами и кардио-зоной.

Обратите внимание на расположение тренажеров. Беговые дорожки не должны стоять вплотную друг к другу. Желательно, чтобы они были расположены не меньше чем на расстоянии двух вытянутых рук. Таким образом, вы не будете испытывать дискомфорт от нахождения разгоряченного человека рядом с собой во время тренировки.

Зал должен быть отчетливо разделен на несколько различных групп. Это кардио-зона, зона силовых тренировок и зона с «облегченными» фитнес-тренажерами для тех кто хочет поддерживать мышцы в тонусе (к примеру, тренажеры Life Fitness).

Немаловажным является и звуковой фон для тренировок. Желательно чтобы в зале играла негромкая, ненавязчивая, но достаточно активная музыка.

В зале не должно быть излишне светло или, наоборот, темно. Яркий свет быстро утомляет, а при плохом освещении легко получить травму.

Положительным моментом является и наличие прямо в зале фитнес-бара, где вы сможете выпить соку или протеиновый коктейль сразу после тренировки. Помимо этого, в зале обязательно должны быть установлены кулеры с бесплатной холодной и горячей водой.

Стоимость абонемента

Абонемент в хороший фитнес-центр по определению не может стоить дешево. Однако, нужно помнить о том что даже самые дорогие клубы регулярно проводят акции и скидки для привлечения клиентов. Большинство клубов предоставляют специальный скидки для студентов. Абонемент должен включать в себя душ, сауну, свободные посещения клуба и занятия в фитнес-группах. Однако, занятия с персональным тренером в зале и бассейне, занятия боксом и другие виды индивидуальных тренировок всегда оплачиваются отдельно. Стоимость таких занятий, как правило, не меньше тысячи рублей за часовую тренировку.

Обязательно посетите сайт (или группы в социальных сетях) выбранного вами спортивного клуба и поищите раздел «Скидки и акции». Там, зачастую, можно узнать о проводимых в данный момент акциях и спецпредложениях.

Чрезмерно низка цена на абонемент может привести к тому, что тренировки в таком клубе будут серьезно осложнены излишне большим количеством посетителей, клюнувших на низкую цену. Мы рекомендуем выбирать сетевые клубы «золотой середины» и более высокого класса. В Санкт-Петербурге это SportLife Club и ФизКульт, в Москве World Class и ФизКульт.

Расположение клуба

Если вы планируете добираться до фитнес-центра на автомобиле, немаловажным будет заранее уточнить о парковке. Лучший способ проверить — не будет ли проблем со свободными местами — приехать в клуб в вечерне время буднего дня. Если парковка битком забита, делайте выводы. Здорово, если клуб находиться в здании большого торгового комплекса (как, например клубы SportLife в Санкт-Петербурге), в таком случае, как правило, проблем с парковкой не возникнет. Правда, в некоторых ТК она может быть платной.

В идеале, однако, желательно чтобы клуб располагался так близко от дома или работы, чтобы туда можно было добраться пешком. Таким образом, вы устроите своеобразную пешую разминку перед тренировкой и дадите успокоиться организму после нее. Автомобиль в этом случае, менее предпочтителен.

Сам автор этой статьи вот уже много лет отдаёт предпочтение сети клубов SportLife в Санкт-Петерубрге. Во всех клубах SL работают отличные тренеры, многие из которых являются призёрами множества престижных соревнований, в помещениях, душевых и бассейне всегда комфортно и чисто, а обо всех новостях и расписании можно узнать через удобное мобильное приложение.

Как выбрать спортивный центр
www.sportlifeabout.ru

Как выбрать спортивный центр

И хотя выбор сегодня велик, особенно в крупных городах, спешить с окончательным решением не стоит. Мы вам поможем определить, какой фитнес-клуб будет действительно для вас комфортным и приятным, то есть таким, в котором точно захочется тренироваться.

А вот и критерии, по которым нужно выбирать фитнес-центр…

1. Удобное месторасположение

Поищите в интернете, где возле вашего дома или офиса есть подходящие фитнес-центры. Не можете найти в онлайн-режиме? Тогда пройдитесь по району и посмотрите все воочию.

В любом случае при выборе фитнес-клуба вам придется лично его посетить, так как фотографии на официальных сайтах иногда не соответствуют действительности.

Посетите все клубы, которые подходят вам по месторасположению, оцените их внешний вид, количество и качество услуг, персонал. Желательно найдите в интернете отзывы о клубе и тренерском составе или поговорите с теми, кто там уже тренируется.

2. Персонал фитнес-центра

Внимательно ознакомьтесь с персоналом фитнес-центра. Хорошие клубы не экономят на персонале, и вас всегда в холе будет встречать улыбчивый администратор, который все подробно расскажет и покажет.

Не забывайте посмотреть на исправность всего оборудования в центре, включая шкафчики для личных вещей в раздевалке (а они точно должны быть для вашего удобства). Уважающие себя фитнес-центры обязательно имеют в штате ремонтных работников, которые быстро наводят порядок в случае поломок.

И, конечно же, самое пристальное внимание должно быть направлено на тренера, у которого вы хотите заниматься. Это должен быть профессионал своего дела, с опытом работы, личными достижениями, стремящийся к самосовершенствованию и получению новых знаний для внедрения на тренировках.

Тренер должен опрятно выглядеть, иметь идеальную фигуру и очень желательно – разбираться в практической диетологии. Обязательно спросите у тренера, есть ли у него сертификат диетолога, и проходил ли он курсы по диетологии.

Если ответ будет положительным – вам очень повезло: перед вами действительно достойный тренер, который желает помочь своим клиентам решить проблемы с лишним весом, улучшить фигуру и здоровье.

3. Обустройство фитнес-центра

В хорошем фитнес-центре должен быть свежий ремонт, качественная система вентиляции и кондиционирования воздуха, безопасное покрытие полов, большие окна, которые пропускают много света и воздуха при проветривании.

Обязательно обратите внимание на размеры зала и соотнесите их с количеством человек в группе для тренировок. Если зал сильно маленький, а группа большая, то лучше сюда не ходить, иначе будете все время толкаться, зажимать себя в движениях, да и качественные кардио-упражнения при малом пространстве сложно выполнять.

К тому же, при большой группе тренер не сможет всем уделять достаточно внимания и проверять качество и технику выполняемых упражнений, а также давать персональные рекомендации по нагрузкам и питанию для похудения или набора мышечной массы.

По большому счету для групповых занятий центр должен располагать в достаточном количестве фитболами, скакалками, хула-хупами, фитнес-гантелями, утяжелителями, степ-платформами, ковриками для фитнеса и т.п. инвентарем. Если весь инвентарь клуба исчерпывается ковриками для тренировок, то это весьма печально, и вам здесь не место.

Также не забудьте обратить внимание, есть ли в зале для фитнеса турники, шведские стенки, лавки для качания пресса, канат и другое оборудование, позволяющее расширить спектр нагрузок.

4. Сервис для клиентов

Качественные фитнес-центры не будут экономить на сервисе обслуживания, ведь для них комфорт и удобство клиента – прежде всего. Поэтому проверьте, есть ли в выбранном вами клубе следующее:

– Чистый туалет с закрывающимися кабинками, туалетной бумагой, накладками на унитаз, раковинами для мытья рук, жидким мылом, сушилками для рук (одноразовыми полотенцами) и фенами для высушивания волос;

– Душевые кабинки, к которым нет больших очередей, с удобной раздевалкой;

– Бесплатная стоянка возле клуба для клиентов;

– Медпункт, где можно получить квалифицированную помощь в случае спортивной травмы или ухудшившегося самочувствия.

5. Дополнительный сервис

Если вы – притязательный клиент, то узнайте о дополнительном сервисе для посетителей фитнес-центра, а именно, есть ли здесь:

– Бассейн, в котором можно поплавать после стандартных тренировок;

– СПА-зона с различным спектром услуг;

– Инфракрасная сауна для снятия напряжения и детоксикации организма.

Не лишним будет узнать о всем спектре услуг и возможностей фитнес-центра. Возможно, вас заинтересует еще что-то, и вы захотите заказать комплекс тренировок, например, купить дополнительный абонемент в тренажерный зал этого же клуба.

6. Система абонементов

Подробно расспросите администратора центра о возможных вариантах покупки абонемента. При этом учитывайте, что абонементы бывают разных типов:

– Абонемент к разным тренерам одного направления не зависимо от времени тренировок;

– Абонемент на разные фитнес-направления центра на определенное количество раз в месяц;

– Безлимитный абонемент на разные фитнес-направления центра на месяц/квартал/полугодие/год;

– Безлимитный абонемент на разные фитнес-направления и тренажерный зал центра на различный период;

– Безлимитный абонемент на разные фитнес-направления, тренажерный зал и дополнительный сервис, например, бассейн (инфракрасная сауна, джакузи и т.п.).

Учитывайте, что некоторые фитнес-центры имеют целую сеть, на которую могут распределяться безлимитные или даже лимитированные абонементы (на определенное количество занятий). В таком случае вы сможете каждый раз тренироваться там, где вам будет удобней, меняя различные центры в рамках одной сети.

Безусловно, от вида абонемента будет зависеть и его цена. То же самое касается престижа и уровня фитнес-клуба, ведь есть центры эконом-сегмента, есть бизнес-сегмент, а есть и VIP уровень.

Выбирайте то, что вам действительно нужно, и то, что по карману. Покупать дорогой безлимитный абонемент только ради престижа нет никакого смысла, если вы будете посещать тренировки пару раз в месяц и не пользоваться всем проплаченным спектром услуг.

Теперь внимательно пройдитесь по всем 6-ти описанным пунктам и проанализируйте выбранные вами варианты клубов в соответствии с нашими рекомендациями.

Выбирать надо тот, который максимально удовлетворяет вашим требованиям. Даже, если в чем-то придется уступить – не беда, главное не прогадать в важных моментах. Удачного выбора!

Вам была полезна эта статья? Тогда ставьте нам лайк и пишите в комментариях, по каким критериям вы выбираете (выбирали) фитнес-центр?

Как выбрать спортивный центр
serebryanskaya.com

Как выбрать хороший фитнес-зал?

Сейчас в каждом городе есть очень большое количество разных фитнес-центров, все они похожи между собой, но, тем не менее, у них есть и отличия. там сегодня и все они немного разные. Какие-то спортзале ориентируются на пауэрлифтеров, бодибилдеров, а какие-то заточены под тренировку женщин. Нахождение правильного фитнес зала — залог приятной тренировки. Если вы запишитесь в тренажерный зал, где вам неудобно, вы чувствуете себя стесненным или вы не будете иметь доступ к нужным тренажерам, то, скорее всего, вы не пробудете в таком фитнес-центре слишком долго.

Для начала

Сначала подумайте, действительно ли вам нужно пойти в тренажерный зал? Задайте себе этот вопрос, прежде чем вы даже начнете искать подходящий вариант. Абонемент в спортзал, безусловно, имеет свои преимущества, но если вы любите упражнения на свежем воздухе, или в вашем офисе или доме работает фитнес-центр, ходьба в другой спортзал может быть пустой тратой денег.

Если вы все же решились купить абонемент, то следующий вопрос, который вы должны задать себе таков: каковы мои мотивы для тренировки? Например, если вы любите велоспорт, вы можете сразу исключить любые фитнес-центры, которые не имеют велосипедный класс. Это простая концепция, но ее важно учитывать в начале вашего поиска — удивительно, насколько убедительно роскошные раздевалки и сауна могут звучать с рекламных плакатов, ваша задача не поддаться сиюминутной слабости и найти действительно то, что требуется.

Определите ваши маст-хевы

Составьте список ваших абсолютных маст-хевов, которые должны быть в идеальном тренажерном зале. Если вы серьезно относитесь к силовым тренировкам, то просторный и благоустроенный тренажерный зал в вашем списке будет занимать первое место. Вы также удивитесь, сколько фитнес-центров не имеют пространства, где вы можете заняться собственной тренировкой, например, с гантелями. Кроме того, подумайте, будете ли вы принимать душ и готовиться к работе в тренажерном зале?

Ищите отзывы

Не поддавайтесь на маркетинговые уловки и красивые картинки, вместо этого проведите исследования в интернете. Если вы просматриваете публичную страницу фитнес-центра в Facebook, Вконтакте или Twitter, проверьте их нынешнюю активную аудиторию, чтобы понять примерное количество членов клуба. В дополнение к социальным медиа, проверьте фитнес-центр по отзывам на сайтах, чтобы понять, какие реальные минусы и плюсы есть у нынешних посетителей клуба.

Проведите тест-драйв

Многие фитнес-центры предлагают услугу однодневной пробной тренировки или одного пробного группового занятия. Это отличный, самый действенный и недорогой способ на себе проверить, насколько спортзал соответствует вашим пожеланиям и критериям.

Локация

Для устранения оправданий для пропуска тренировки, выберите фитнес-центр, который вписывается в ваш ритм жизни и распорядок дня. Планируете ли вы ходить в фитнес-зал во время обеденного перерыва, после работы? Выберите клуб близко к вашему офису. Если вы любите заниматься до работы или по выходным, лучше выбрать тренажерный зал рядом с домом.

Дьявол в деталях

Когда вы выбираете идеальный спортзал, обратите внимание на все детали. Не слишком ли яркое или тусклое для вас освещение? Нравится ли вам тип и громкость играющей музыки? Не переполнены ли помещения для групповых занятий? Вещи, которые могут показаться не важным во время первого визита, в итоге иногда становятся серьезными проблемами в будущем. Проверьте также чистоту в тренажерном зале — это хороший способ проверить, насколько качественное здесь регулярное техническое обслуживание. Также два других явных места для проверки чистоту — это ванные комнаты и углы. Если в ванной комнате грязно и есть грязь по углам, то и в остальных помещениях фитнес-центра, скорее всего, не очень чисто.

Скрепите сделку

Как только вы нашли свой идеальный тренажерный зал (и попробовали хотя бы один день позаниматься там), вы можете быть готовы к оформлению бумаг. Но прежде чем поставить подпись, следует помнить несколько ключевых вещей, например:

  • Спросите, существуют ли посещения со скидкой, если вы занимаетесь в “непиковые” часы или берете только групповые занятия (если вам это интересно).
  • Убедитесь, предлагают ли полотенца, шампунь и фены в раздевалке.
  • Все ли занятия на групповых занятиях уже включены в стоимость абонемента или будут дополнительные расходы?
  • Убедитесь в том, на какой срок вы заключаете контракт. Обычно это 6, 12, 24 месяцев. Это особенно важно, если вы не точно уверены в том, подходит ли вам тренажерный зал. Некоторые фитнес-центры не возвращают средства, если вы решите пойти заниматься в другое место.
  • Некоторые спортивные залы также будет предлагать дополнительные услуги для своих посетителей, например, массаж, физиотерапию (обычно за дополнительную плату).
  • Если у вас есть маленький ребенок и вам трудно найти няню, это также может быть очень сильным фактором в вашем решении при выборе тренажерного зала. Если вы планируете пользоваться детской комнатой, обязательно нужно узнать, входит ли он в окончательную стоимость абонемента или же вы будете оплачивать его отдельно.
  • Сок-бар или снэк-бар также удобный вариант для того, чтобы подкрепиться после тренировки, но проверьте и убедитесь, что они предлагают выбор здоровой еды и напитков, а не фаст-фуд.
  • Некоторые спортивные залы также имеют диетологов в штате, поэтому, если хотите воспользоваться его услугами, узнайте о стоимости его услуг.
  • Некоторые фитнес-центры работают 24 часа для своих посетителей, это может быть также важным критерием выбора. Узнайте, закрыт ли тренажерный зал на все праздники или выходные дни, есть ли сокращенные дни работы.
  • Узнайте, есть ли какие-то привилегии у членов этого фитнес-центра. Некоторые тренажерные залы предлагают скидки на различные услуги, такие как солярий или магазины спортивной одежды (особенно если такие расположены прямо на территории фитнес центра или рядом с ним).
media.healthkurs.ru

Лучшие спортивные комплексы для детей

При отсутствии возможности регулярно ходить с ребенком на специальные площадки лучше установить спортивный комплекс для детей прямо в квартире/доме или на своем земельном участке. В зависимости от этого выбирают домашние или уличные модели, которые отличаются материалами и габаритами. В рейтинге рассматриваются представители обеих категорий, отобранные с учетом отзывов покупателей и реакций ребят в возрасте от 1 до 10 лет.

Рейтинг спортивных комплексов

Ключевым моментом при формировании ТОПа было количество положительных отзывов и их соотношение с негативными высказываниями. В рейтинг попали лидеры по хорошим оценкам со стороны покупателей. Для определения лучших номинантов применялся метод исключения наименее функциональных, безопасных, удобных, красивых и доступных по стоимости.

Отбор осуществлялся путем сравнения номинантов по ряду характеристик:

  • Место размещения – улица или помещение (дом, квартира);
  • Способ установки – пристенный или напольный;
  • Наличие креплений для фиксации на улице;
  • Минимальный рекомендуемый возраст детей;
  • Размеры – высота и ширина;
  • Занимаемая площадь;
  • Материалы изготовления – металл, пластик и/или дерево;
  • Вес моделей;
  • Доступные расцветки;
  • Максимально допустимая нагрузка и число детей на площадке;
  • Комплектация – количество и виды дополнительных элементов в наборе: качели, горка и т. п.

Решение о включении в рейтинг конкретной модели принималось также на основании ее устойчивости на поверхности и переносимости повышенной влаги, солнечных лучей и т.п. Также внимание уделялось качеству отдельных элементов и их сборки. Далеко не последним критерием было соотношение цены и надежности продукции.

Уличные спортивные комплексы для детей

Такие модели устанавливаются под открытым небом, а значит, характеризуются устойчивостью к повышенной влажности, солнечным лучам и другим негативным факторам окружающей среды. Их размеры обычно в разы больше, чем домашних конструкций. Эти изделия можно разместить во дворе частного дома или в саду на даче. Для отбора лучших уличных спортивных комплексов для детей на дачу и не только специалисты ВыборЭксперта изучили более 10 номинантов, остановившись на 5 функциональных, удобных, безопасных и качественных площадках.

Kidwood Парус

Спортивно-игровой комплекс «Kidwood Парус» предназначен для детей старше 1.5 лет. Для этого возраста в комплектации есть рукоход, сетка для лазания, мат и лестница. Конструкция выдерживает нагрузку до 90 кг, поэтому одновременно здесь могут играть несколько ребят. Материал изготовления полностью экологичен – дерево, из него сделаны поручни, перекладины, ступени.

Модель предназначена для установки как в доме, так и на улице. Но у нее отсутствуют крепления для фиксации на земле во избежание переворачивания при сильных порывах ветра. Благодаря своим компактным размерам (110 х 115 х 113 см) она занимает площадь 1.3 м² и может быть установлена даже в небольшом саду. Вес конструкции составляет 30 кг, поэтому монтировать ее самому не так уж и сложно.

Достоинства:

  • Много вариантов игр;
  • Можно подобрать интересные аксессуары;
  • Хорошее качество обработки дерева;
  • Плотный и достаточно толстый мат;
  • При наличии места в доме, можно переместить в помещение.

Недостатки:

С этим комплексом ребенок не только получает удовольствие от игры, но и развивается физически.

TMK PRO Маугли 15

Расширенный спортивно-игровой комплекс. Для интересного времяпрепровождения в комплект вошли качели, сетка для лазания, лестница. Привить любовь к спорту поможет турник, гимнастические кольца, рукоход. Площадка рассчитана на детей старше 3 лет и вес до 60 кг. Конструкция изготовлена из самого прочного материала – металла, устойчивого к коррозии. Однако в прохладное время года использовать ее не очень удобно.

Данная модель отличается высоким уровнем безопасности в эксплуатации. В случае размещения на улице ее можно зафиксировать при помощи креплений в земле. Это убережет конструкцию от переворачивания. Из-за своих немалых размеров (265 х 372 х 200 см) детский спортивный комплекс в виде игровой площадки рекомендуется устанавливать именно под открытым небом.

Достоинства:

  • Прочная сетка для лазания;
  • Качественные тросы;
  • Доступно несколько расцветок – желтая, синяя, красная;
  • Довольно высокий.

Недостатки:

  • Занимает большую площадь – 44 м²;
  • Немалый вес –5 кг;
  • Качели без спинки.

Модель требует монтажа на улице, для которого может понадобиться вызов специалистов.

Формула здоровья Start baby 1

Спортивно-игровой комплекс «Формула здоровья Start baby 1» создан для детей старше 1 года. Его можно размещать как в помещении, так и на улице ввиду приемлемых размеров – 1.33 х 1.2 х 1.23 м. Тут ребенок сможет лазать по веревочным лестницам и специальной сетке, кататься на горке, передвигаться по рукоходу. Качелей в комплекте нет, но их успешно заменяет тарзанка.

Основным материалом послужил металл, окрашенный в яркие цвета – салатовый, белый, красный, синий, бирюзовый. Конструкция имеет оптимальную ширину перекладин – 44 см, что гарантирует ее устойчивость и удобство использования. Сам каркас выдерживает до 80 кг веса и занимает площадь 1.6 м². Данная модель интересна детям вплоть до 10 лет.

Достоинства:

  • Шлифованная поверхность горки;
  • Болты покрыты колпачками во избежание царапин;
  • Прочные крепления;
  • Простота сборки.

Недостатки:

  • Толщина металла стоек – 2 мм;
  • Весит 34.6 кг.

Высоту расположения горки можно регулировать под возраст ребенка. Скат может находиться как внутри комплекса, так и снаружи.

IgraGrad WorkOut

Этот спортивно-игровой центр отличается наличием скалолазной стены с геометрическими фигурами и сетки для лазания. При этом ее высота довольно немаленькая – почти 2 м. Также здесь имеется кольцо для игры в баскетбол. Взобраться наверх можно по лестнице или канату. Одновременно тут могут резвиться до 4 детей при общей нагрузке до 360 кг.

В качестве основного материала для изготовления стен и каркаса использовано дерево, а дополнительные элементы (ступени и т. п.) сделаны из металла, что повысило прочность конструкции. Площадка продается без крепления, легко устанавливается на улице и характеризуется устойчивостью, однако поверхность должна быть плоской.

Достоинства:

  • В наличии гимнастические кольца;
  • Занимает небольшую площадь – 3.96 кв. м;
  • Оптимальные размеры – 229 х 199 х 199 см;
  • Довольно высокий;
  • Материал, устойчивый к воздействию влаги.

Недостатки:

Согласно отзывам, дерево у детского спортивного комплекса для ребенка гладкое и приятно на ощупь, ребенку ничего не угрожает во время отдыха с этим комплексом.

ПикНик Вариант

Это полноценная детская площадка для игр и занятий спортом. Оптимальное место ее размещения – улица (на даче, в саду частного дома и т. п.). Данная модель – единственная в рейтинге, оснащенная одновременно двумя качелями, горкой и скалодромом. Стенка для лазания не очень высокая и оборудована геометрическими фигурами, поэтому полностью безопасна для ребенка. Основным материалом конструкции является экологичное дерево. Для защиты от солнца и дождя имеется домик.

Площадка отличается устойчивостью на поверхности без дополнительных креплений благодаря широким деревянным опорам и качественной сборке. Тросы у качелей довольно плотные и надежные, не скрипят во время раскачивания. Однако детям не хватает спинки. Горка изготовлена из пластика, волнистая, достаточно резкая и скользкая для спуска, поэтому за ребенком придется внимательнее следить. Она оснащена широкими бортами для безопасности.

Достоинства:

  • Есть небольшая песочница под домиком;
  • Имеется турник;
  • Не скользкие ступени у лестницы;
  • Высота площадки горки – 1.40 м.

Недостатки:

  • Занимаемая площадь –15.47 кв. м;
  • Качели узковатые.

В отзывах покупатели указывают на качественную обработку дерева, что делает использование комплекса продолжительным, безопасным и удобным.

Спортивные комплексы для детей в квартиру

Для квартиры, особенно маленькой, нужны малогабаритные модели, которые не будут занимать много места. Главным требованием к ним является максимальная высота в 2-2.3 м, поскольку в большинстве кирпичных и панельных домов высота потолков не превышает 2.7-3 м. Наиболее удачный вариант – монтаж комплекса на стене (шведская стенка). Команда Vyborexperta.ru проанализировала характеристики 7 конструкций и методом исключения наименее функциональных отобрала 2 победителя.

Вертикаль 3М

По своей комплектации спортивный комплекс довольно скромный, но и стоит недорого. В набор входит лестница, брусья и гимнастические кольца. Такую конструкцию имеет смысл покупать подросшим детям старше 5-7 лет, в том числе, подросткам. Модель предназначена для установки в помещении и может монтироваться как в частном доме, так и в маленькой квартире. Это позволяет сделать небольшая занимаемая площадь – 0.24 кв. м.

Детский спортивный комплекс для ребенка «Вертикаль 3М» можно регулировать по высоте (но не более чем на 3 м) с учетом роста ребенка, что позволяет использовать его длительное время. Этому способствует и максимальная нагрузка на шведскую стенку в 200 кг. Модель крепится к стене, что придает ей устойчивости. Однако для этого придется нарушать целостность покрытия. Хорошо продумана безопасность эксплуатации – имеются противоскользящие ступени во избежание падения ребенка.

Достоинства:

  • Небольшое расстояние между ступенями;
  • Металлический каркас;
  • Имеются рукояти на лестнице;
  • Есть турник для занятий;
  • Аккуратные габариты – 45 х 54 см.

Недостатки:

  • Не очень широкие ступеньки.

На шведской стене можно подтягиваться, растягиваться, отжиматься, качать пресс. Конструкция весит немного – 24 кг и при необходимости легко демонтируется.

Пионер С1НМ

Пристенный комплекс для занятий спортом дома, актуальный для квартир даже небольших размеров. Однако высота потолков в помещении должна быть не меньше 2.3 м, поскольку лестница возвышается на 2.17 м. Минимально допустимое расстояние от стены до ступеней – 13.6 см. В базовую комплектацию входят 4 элемента – канат, тарзанка, турник и гимнастические кольца, закрепленные на каркасе.

Пионер С1НМ при размерах 217 х 56 х 89 см занимает площадь всего лишь в 0.5 кв. м. Конструкция изготовлена из металла, что увеличивает срок ее службы. Модель выдерживает вес до 100 кг, что сопоставимо с массой тела взрослого человека. Использовать ее можно начиная с 3-летнего возраста. Шведская стенка не очень тяжелая – 16 кг.

Достоинства:

  • Не скользкие ступени;
  • Хороший выбор расцветок;
  • Длинные тросы на гимнастических кольцах;
  • Надежный канат, не натирающий кожу.

Недостатки:

  • Из-за небольшого расстояния между лестницей и стенкой на тарзанке можно кататься только влево-вправо.

Как выбрать спортивный комплекс

Условно такие конструкции можно разделить на спортивно-игровые и спортивные комплексы для дома для детей. В первом случае в комплекте в основном присутствует только лестница, кольца и т. п., а во втором вводятся качели, горки, тарзанки.

Размещение

По способу размещения такие площадки делятся на уличные и домашние, которые устанавливаются в помещениях. Иногда одна и та же модель может монтироваться и под открытым небом, и в здании. Главным условием для установки конструкции вне стен дома является ее устойчивость, поскольку порывы ветра могут перевернуть изделие. Во избежание этого производители нередко предусматривают крепления для фиксации в земле.

В доме же чаще всего монтируются пристенные модели, которые фиксируются к твердой поверхности на расстоянии в 10-50 см. Для того, чтобы они не занимали много места, их размеры не должны превышать 2-3 м в ширину и высоту. Оптимальный вариант, когда можно переставлять элементы, например, прятать горку внутри конструкции.

Материал

Спортивно-игровые комплексы изготавливают из дерева, пластика, металла. Довольно часто эти материалы комбинируются в одной модели. Наиболее экологичными являются деревянные конструкции, однако они не долговечны, а также чувствительны к повышенной влаге и солнечным лучам. Поэтому идеальное место для них – в помещении.

Пластиковые варианты также не могут похвастаться долгим сроком службы, но характеризуются небольшим весом и безопасностью для детей. Наиболее универсальным решением, сочетающим все перечисленные параметры, являются металлические изделия с деревянными или пластиковыми элементами – качели, ступени, кольца.

Занимаемая площадь

На занимаемую площадь напрямую влияют размеры конструкции. Чем она шире, тем больше места понадобится. На улице вполне можно установить более габаритные модели, чем в помещении. Оптимальный вариант, когда комплекс располагается на площади не более 2-3 кв. м. Однако чем выше эта цифра, тем разнообразнее обычно комплектация и богаче выбор вариантов игр.

Размеры

Для детей от года и до 3-4 лет не стоит покупать слишком высокий спортивный комплекс, допустимый максимум – 1.1-1.4 м. В противном случае под сомнение ставится безопасность эксплуатации площадки и удобство ее использования. Ребятам постарше можно приобрести конструкции выше – до 2-2.3 м. Главное, учитывать при этом высоту потолков в квартире, если установку планируется выполнять именно в помещении.

Максимальная нагрузка

Этот показатель указывает на то, сколько детей могут играть в комплексе одновременно. Металлические конструкции выдерживают больший вес, чем деревянные и тем более пластиковые. В среднем, максимальная нагрузка на них колеблется в районе 100-200 кг. Такая цифра означает, что за один раз пользоваться площадкой могут до 3-4 детей в зависимости от массы тела.

Комплектация

Чем богаче комплектация, тем дороже модель. Самым простым и бюджетным исполнением считается шведская стена, оснащенная лестницей для подъема и спуска, турником, гимнастическими кольцами и канатом (тарзанкой). К такому набору обязательно понадобится мат во избежание травм у ребенка. Остальные элементы можно добавлять после исполнения малышу 2 лет.

В спортивно-игровом варианте также присутствуют качели, горки, домики, песочницы, стена и сетка для лазания, полезная для профилактики плоскостопия, а также рукоход. В нем можно не только выполнять различные физические упражнения, но и весело проводить время. Для развития вестибулярного аппарата полезной окажется веревочная лестница. Если модель покупается мальчикам, то не лишней будет боксерская груша и баскетбольная корзина, тренирующая ловкость и меткость.

Какой спортивный комплекс лучше

Для детей до 2 лет хорошей будет невысокая модель с лестницей, сеткой для лазания и прочими подобными атрибутами. В старшем возрасте возникает интерес к качелям, скалодрому, тарзанке, веревочной лестнице. Поэтому в данный период оптимальный выбор – спортивно-игровой комплекс, объединяющий такие возможности.

В своем выборе детского спортивного комплекса для дома или улицы нужно ориентироваться на многие факторы:

  • Если ребенок любит рукоходы и сетки для лазания, то лучшим вариантом станет Kidwood Парус с такими элементами.
  • Юным любителям спорта (брусьев, турника, колец) в самый раз будет TMK PRO Маугли 15 с соответствующими атрибутами.
  • Если в приоритете катание на горке, то стоит обратить особое внимание на модель «Формула здоровья Start baby 1», хотя она здесь и невысокая.
  • Поклонникам скалодрома можно порекомендовать IgraGrad WorkOut, представляющий собой детский воркаут.
  • Если в семье два ребенка и оба любят кататься на качелях, то хорошая покупка – ПикНик Вариант с таким же количеством элементов.
  • Для занятий спортом (качание пресса, отжимания, растягивания) может понадобиться шведская стенка «Вертикаль 3М».
  • Любителям тренировок с гимнастическими кольцами и турником стоит присмотреться к спортивному комплексу «Пионер С1НМ».

Как выбрать спортивный центр
vyborexperta.ru

Открываем свой спортзал: как сделать бизнес на здоровье и красоте?

Сегодня люди все больше внимания стали уделять здоровому образу жизни: физической активности, правильному питанию и режиму дня. Именно поэтому тренажерные залы никогда не пустуют, а на групповых занятиях – всегда полные классы. Несмотря на то, что идея открыть спортзал, йога-студию или фитнес-центр – не новая, востребованность на такой вид услуг с каждым годом лишь возрастает.

Так, и Олег задумался о собственном тренажерном зале, но не знает, с чего начать. Владельцы спортивных центров дали молодому человеку некоторые советы, которые помогут запустить свое дело.

Какие документы мне нужно оформить?

Первое, с чего стоит начать – зарегистрировать свой бизнес. Вам подойдет как индивидуальное предпринимательство, так и общество с ограниченной ответственностью. Следующим шагом станет выбор системы налогообложения, и здесь наиболее удобными принято считать упрощенную или патентную системы. При патентной системе вам предложат платить налоги с условного годового дохода. Его ставка определяется отдельным региональным законом и составляет 6%, а также предусмотрены налоговые каникулы для впервые зарегистрировавшихся ИП – в этом случае ставка 0%. Выбирая упрощенную систему, налог будет уплачиваться с доходов, либо с выручки за вычетом расходов. Налоговые ставки на доход – 6%, на доход минус расход – 15%, но региональным законодательством они могут быть снижены до 1% и 5 %.

Владелец тренажерного зала PGYM Владимир Поплавский отмечает:

Если вы – единственный владелец бизнеса и не планируете продавать его долю или масштабироваться за счет создания франшизы – рекомендую оформлять ИП. Его регистрация выйдет в разы дешевле и потребует минимум документов, чего не скажешь о регистрации ООО.

Основательница студии групповых тренировок Sculpt Анастасия Троицкая делится:

Для своей студии я выбрала упрощенную систему налогообложения – доход минус расход. Это очень удобно на старте бизнеса, так как в этот период происходят большие траты на покупку оборудования, ремонтные работы. Все это фиксируется как расход, и если он превышает доход, то с выручки вы платите лишь 1% налога. Еще один важный момент: перед тем, как открыть тренажерный зал, вам необходимо получить разрешения на эксплуатацию помещения от Санитарно-эпидемиологической службы и Государственного пожарного надзора. Чтобы не возникло проблем с получением разрешения в этих органах, помещение должно соответствовать требованиям к фитнес-центрам, отраженным в ГОСТе. Кроме того, не забудьте уведомить Роспотребнадзор о начале своей деятельности.

Как выбрать помещение?

Успех вашего зала будет напрямую зависеть от его расположения, поэтому, выбирая помещение, прежде всего, стоит ориентироваться на потребности ваших потенциальных клиентов, их средний возраст, финансовые возможности и услуги, которые могут быть им интересны. Кроме того, проанализируйте локацию, возможно, вы собираетесь открыть элитный спортивный центр в районе, где преимущественно работают на низкооплачиваемых профессиях, что напрямую скажется на его посещаемости и доходе. Не забудьте учесть и наличие конкурентов поблизости, а также посмотрите, насколько удобно вашим клиентам будет добираться, есть ли рядом остановка общественного транспорта и места для парковки автомобиля. Если вы хотите досконально изучить локацию – прогуляйтесь пешком, это позволит вам лучше изучить пространство и увидеть все его положительные и отрицательные стороны.

Владелец тренажерного зала P-GYM Владимир Поплавский рекомендует:

Для того, чтобы сделать свой спортзал востребованным, необязательно открывать его в центре города. Сегодня большинство жителей спальных районов готовы ходить на тренировки утром до работы, а также вечером и в выходные, при этом им будет гораздо удобнее посещать такой спортзал рядом с домом, нежели ехать на другой конец города. У таких помещений есть еще один несомненный плюс – арендная стоимость в таких районах гораздо ниже, а дефицита в посетителях, как правило, не бывает. Главное, обращайте внимание на наличие всех необходимых коммуникаций – отопления, горячей и холодной воды, канализации. Их подведение может обойтись вам в круглую сумму.

Основательница студии групповых тренировок Sculpt Анастасия Троицкая объясняет:

Не обязательно искать помещение с большой квадратурой, гораздо важнее правильно его распланировать. Вам может быть достаточно и 100 кв. м. Обратитесь к дизайнерам или проектировщикам, которые помогут вам компактно расположить все важные для фитнес-центра зоны. Обязательно предусмотрите место для душевых и раздевалок, гардеробной и санузлов. В последнее время я наблюдаю, что люди устали от стандартного холодного интерьера спортзалов. Свою студию мы решили сделать в формате эко-минимализма – у нас много света, зеленых растений, натуральных материалов и предметов искусства. Это позволило нам завоевать любовь у наших клиенток.

Владелец фитнес-зала Maximus Вадим Бочинский советует:

Самое важное в спортивном зале – это наличие хорошей системы кондиционирования и вентиляции. Клиенты попросту уйдут от вас в другой фитнес-клуб, если в зале будет душно. Поэтому заранее позаботьтесь о том, чтобы создать комфортную температуру для гостей вашего зала, проверьте исправность вентиляции, заранее заключите договор с компанией по ее обслуживанию. Такие компании вы можете найти в интернете или по рекомендациям местной управляющей компании.

Какое спортивное оборудование закупить?

После того, как подходящее помещение найдено и сделан соответствующий ремонт, вам предстоит закупить оборудование. Если вы собираетесь открыть классический тренажерный зал, то для этого необходимы тренажеры для проработки всех мышечных групп: пресса, спины, рук, ног, а также гантели, штанги, гири, беговые дорожки и велотренажеры. Если ваш зал будет специализироваться на групповых занятиях с небольшими весами или классах йоги, тогда позаботьтесь о покупке качественных фитнес-ковриков, фитболов, эспандеров и различных утяжелителей.

Если вам не хватает собственных средств на оснащение тренажерного зала, вы можете обратиться в государственные микрофинансовые организации и подать заявку на займ до 5 млн рублей. Как правило, спортивные объекты входят в приоритетные для поддержки государством сферы бизнеса, поэтому займ может быть оформлен по льготной процентной ставке, близкой к ставке Центробанка, сейчас она составляет 6,5% годовых. Его вы можете получить сроком до 3-х лет даже на этапе стартапа.

Владелец фитнес-зала Maximus Вадим Бочинский советует:

При выборе оборудования рекомендую не гнаться за брендами, сегодня на рынке представлено огромное число производителей, которые не уступают по качеству мировым лидерам, а по ценовой политике – гораздо ниже. Подыскать такие компании можно на международных или российских выставках спорта. Выбрав поставщика, сразу поинтересуйтесь о гарантии, а также сервисном обслуживании тренажеров. Если вы ограничены в финансах, то можете приобрести и б\у тренажеры, но обращайте внимание на их износ. И не забудьте впрок закупить средства индивидуальной защиты – пояса, перчатки, напульсники, наколенники, чтобы ваши посетители были полностью обеспечены всем необходимым.

Основательница студии групповых тренировок Sculpt Анастасия Троицкая рекомендует:

Не менее важно оборудовать и зону ресепшена, организовать удобное пространство для гостей, где они могли бы отдохнуть после тренировки или провести время в ожидании занятия. Это не только создаст дополнительный комфорт для ваших посетителей, но и станет отличным преимуществом перед конкурентами.

Как сформировать тренерский состав?

Квалифицированный тренерский состав – один из факторов, определяющих успех вашего клуба. При подборе тренеров, прежде всего, стоит обращать внимание на их репутацию и умение контактировать с людьми. Как правило, опытные спортсмены редко нуждаются в тренерской помощи, а вот новичкам нужны наставники. Важно, чтобы ваш персонал мог доступно и просто объяснить клиенту технику выполнения упражнений, составить план тренировок с учетом его индивидуальных особенностей и отвечал на интересующие вопросы о питании и спортивном режиме дня. Разумеется, соискатели должны иметь все необходимые дипломы и сертификаты, подтверждающие право заниматься тренерской деятельностью. Найти тренеров вы можете на сайтах по поиску персонала, воспользоваться услугами кадровых агентств или обратиться за рекомендациями к вашим коллегам по бизнесу.

Основательница студии групповых тренировок Sculpt Анастасия Троицкая делится опытом:

Долгие годы я занималась с тренером на индивидуальных тренировках и была в восторге от ее компетенций и профессионализма. Когда я решила открыть собственную студию, я пригласила моего тренера стать фитнес-директором: она подобрала для нас команду, провела контроль качества и внутренние тренинги среди тренеров, чтобы сформировать единый подход к предоставлению услуг. Поэтому, если вы знакомы с профессионалами в сфере фитнеса и доверяете им, то не стесняйтесь обращаться к ним за помощью. Они хорошо знают коллег в своей сфере и обязательно кого-нибудь порекомендуют вам.

Как привлечь клиентов?

Увеличить посещаемость вашего зала вам поможет реклама. Самый эффективный способ продаж сегодня – реклама в интернете и социальных сетях. Не забывайте также про яркие вывески и дорожные баннеры, они способны привлечь внимание потенциальных клиентов с улицы. Еще одна хорошая возможность заинтересовать целевую аудиторию – разместить рекламу у партнеров, сопричастных по сфере бизнеса на условии бартера. Например, оставить свои визитки в находящемся неподалеку магазине спортивного питания, а их листовки, в свою очередь, разместить у себя на ресепшене, или придумать совместные промоакции.

Основательница студии групповых тренировок Sculpt Анастасия Троицкая рекомендует:

Советую заранее начать разрабатывать маркетинговую стратегию вашего бизнеса. Мы живем в обществе, где рынок услуг переполнен предложениями, особенно в индустрии красоты и здоровья. Наймите хорошего маркетолога – он поможет вам сформировать уникальную концепцию вашего продукта, а также таргетолога, который настроит рекламу под вашу целевую аудиторию. Позаботьтесь о качественном контенте для ваших социальных сетей. Для рекламы вашей спортивной студии обязательно приглашайте блогеров или лидеров мнений, потому что людям интересны люди. Вы можете предложить им бесплатно воспользоваться услугами зала в обмен на посты в социальных сетях. В ведении своего бизнеса я неоднократно убеждалась, что это работает: девушки приходили к нам, потому что нас рекомендовали блогеры в своем Instagram.

Что еще важно не забыть?

Наши эксперты дали еще несколько советов, которые, помогут сделать ваш бизнес привлекательным для клиентов.

Владелец тренажерного зала P-GYM Владимир Поплавский рекомендует:

Начинать рабочий день лучше с 6 или 7 утра. В первые месяцы работы наш спортзал открывался в 8:00, и мы заметили, что в утреннее время практически не было посетителей. Как только мы сместили график работы на 6:30 – сразу же стали появляться клиенты, которым удобно тренироваться до работы. Поэтому, пусть ваш зал работает с самого утра и до позднего вечера, например, до 23:00. Так, вы предоставите своим клиентам возможность ходить в максимально удобное для них время.

Владелец фитнес-зала Maximus Вадим Бочинский советует:

Как выбрать спортивный центр
tass.ru

Развивайте потенциал ребёнка с детства, или Как выбрать правильный спортивный комплекс в квартиру

Все родители хотят, чтобы дети были всесторонне развиты. Гиподинамия, постоянное просиживание перед телевизором или монитором – зависимость, перешедшая в пандемию. Как заставить ребёнка хотя бы на какое-то время отвлечься от игр? Найти ему ещё одну – только в реальности, а не в виртуальном мире. Прекрасным выходом станет установка в квартире детского спортивного комплекса. Как всегда, редакция online-журнала Homius.ru поможет Вам выбрать оптимальный комплекс по соотношению «цена-качество» и подробно расскажет про типы спортивных уголков, варианты креплений, способы сборки и разборки, комплектации и стоимость.

Из каких материалов производят спортивные комплексы для детей в квартиру

Спортивный домашний комплекс для детей должен отвечать двум основным требованиям: быть максимально безопасным и функциональным. Выбирая спорткомплекс в квартиру, нужно учитывать несколько характеристик, одна из основных – это материал, из которого он изготовлен.

Размеры и конфигурации детских спортивных комплексов для дома

Производители выпускают спорткомплексы для детей в разных вариантах, подбирать их нужно исходя из геометрии и свободного пространства комнаты. По конструктивному исполнению они бывают:

  • Т-образные – их крепление производится на одной поверхности, такие конструкции выбирают для комнат средней площади, кроме того, к перпендикулярной стенке удобно подходить с обеих сторон;
  • Г-образные – подходят для небольших квартир, их крепление производится к стеновым поверхностям, поэтому они занимают немного места;
  • П-образные – для их установки требуется больше площади. На таких конструкциях можно разместить разнообразные спортивные снаряды и аксессуары.

В зависимости от размеров спорткомплекс для детей в квартиру может быть от двух- до семиопорным. Для усиленных ежедневных нагрузок выбирать нужно пяти- или семиопорную конструкцию. Важно при выборе проверить надёжность крепления каждого снаряда. Высота комплекса не должна препятствовать перестановке его на другое место при необходимости.

Распорную П-образную конструкцию можно максимально укомплектовать

Спортивный домашний комплекс для детей по способу крепления

Существуют десятки моделей разных по типу, функциональности и компактности. Рассмотрим основные из них.

Распорный вариант

Распорный – это самый распространённый способ крепления. Такой спорткомплекс можно установить в любом месте, его фиксация довольно надёжная, производится при помощи распорок к потолочной поверхности и полу. При необходимости ДСК легко переносят и закрепляют в другом месте. Такой тренажёр можно оборудовать разнообразными снарядами и аксессуарами: канатами, турниками, грушей, кольцами, а также скамейкой со штангой.

Это следует знать! Со временем крепления могут расшатываться, рекомендуется периодически подтягивать крепежи.

Основное преимущество такого крепления – не нужно сверлить поверхности, спорткомплекс легко демонтируется и переносится в другое место. Единственное ограничение – натяжные или подвесные потолочные конструкции, данный способ требует прочного основания.

Распорные конструкции – это самое надёжное крепление для детских спортивных комплексов

Детский пристенный спортивный комплекс

Пристенный спорткомплекс для детей наполнен большим функционалом, в комплектность можно включить полный ассортимент спортивных аксессуаров и снарядов, обязательно нужно установить шведскую стенку. Комплексы изготавливают Т- или Г-образной конструкции на 3−4 опорах, они способны выдерживать нагрузку до 200 кг. Пристенные ДСК приобретают для 2-х и более детей. Конструкция также требует периодического обслуживания креплений и подтяжки винтовых соединений. Это предупредит появление травм и значительно продлит срок функционирования комплекса.

Для монтажа навесной конструкции не требуется много площади, достаточно небольшого участка стены

Навесные конструкции

Навесные комплексы представлены в виде шведской стенки или турника, на конструкцию могут быть подвешены дополнительные снаряды и аксессуары, например, кольца, качели или канаты. Крепление выполняется анкерными болтами к стеновой поверхности. Такие ДСК нравятся ребятам школьного возраста, по мере их взросления комплекс можно дооборудовать более сложными снарядами. Основное преимущество навесных ДСК – низкая стоимость.

Навесная конструкция обязательно укомплектовывается лестницей, кольцами и канатом

Напольный автономный детский домашний спортивный комплекс для малышей

Автономный ДСК – это маленькая детская площадка в условиях квартиры или дома. Малыши найдут для себя там занятие по душе: различные горки, лесенки, кольца, качели, рукоход, и это далеко не полный перечень наполнения спорткомплекса. Это идеальное место для спортивного развития малыша.

Все элементы игрового комплекса для детей в квартиру имеют небольшую высоту, поэтому безопасны, по мере взросления ребёнка его дополняют интересными аксессуарами. Можно остановить свой выбор на деревянных конструкциях, покрытых лаком или окрашенных в яркие оттенки, которые впишутся в уютный интерьер детской комнаты.

Необходимо как можно раньше приучать ребёнка к спорту

Детский спортивный комплекс в квартиру − обзор составных элементов

В стандартный спорткомплекс для детей входит шведская стенка, турник, канат и кольца гимнастические, но в каждом случае родители могут изменять комплектацию по своему желанию в зависимости от интересов и предпочтений ребёнка. Чем больше элементов включено, тем лучше и интереснее игры и упражнения можно на них выполнять. Определяться с комплектацией можно исходя из возраста:

  • ребёнку в районе года уже можно купить спортивный мат и установить шведскую стенку с диаметром перекладин 3 см и шагом до 20 см;
  • ребёнку более 2-х лет будет интересна верёвочная лестница, которую обязательно нужно закрепить снизу, качели и гимнастические кольца;
  • в возрасте более 3-х лет дополняют комплекс трапецией, баскетбольными кольцами и боксёрской грушей.

И так в течение взросления ежегодно включают в ДСК новые интересные спортивные снаряды и аксессуары. Можно подключать ребёнка к организации комплекса, предлагая ему самостоятельно сконструировать уголок в виде декорации, например, корабля, и проявить творческие фантазии.

Малыши по достоинству оценят увлекательный комплекс, изготовленный из дерева

Шведская стенка

Шведская стенка – это базовый тренажёр спорткомплекса для детей и удобный спортивный снаряд. Оптимальный шаг ступенек – 20 см. Малыши с удовольствием поднимаются и опускаются по перекладинам.

Комплектация ДСК шведской стенкой, качелями и баскетбольной корзиной подойдёт детям разного возраста

Детские турники в квартиру

В качестве дополнения можно сверху шведской стенки закрепить турник, он представляет собой две стойки с перекладиной между ними. Основное упражнение, которое на нём выполняют, – подтягивание. Он прекрасно тренирует мускулатуру рук, спины, грудной клетки и плечевого пояса. Турник устанавливают стационарно или выбирают передвижной вариант, который можно регулировать в зависимости от роста. Ещё один вариант турника – трапеция, которую можно использовать в качестве качелей.

Оснащение комплекса турником-трапецией

Гимнастические кольца, руко- и ногоходы

Гимнастические кольца развивают все группы мышц, ребятам нравится подтягиваться на них и выполнять различные акробатические пируэты, а также они великолепно тренируют вестибулярный аппарат. Диаметр колец не должен превышать 2 см, кроме того, важно обращать внимание на надёжность и качество материала. Можно горизонтально или под небольшим углом закрепить рукоход и ногоход – турник в виде лестницы поможет развивать мышечную мускулатуру. Кроме того, врачи считают ногоход прекрасной профилактикой плоскостопия.

ДСК с гимнастическими кольцами для всестороннего укрепления ребёнка в целях безопасности должен быть оснащён матом

Прочие спортивные снаряды для детей

В зависимости от интересов ребёнка спортивный городок для дома можно доукомплектовать следующими аксессуарами и снарядами-тренажёрами.

Оснащение детского комплекса тренажёрами для скалолазания с целью укрепления мускулатуры

Как выбрать и использовать детский спортивный комплекс для квартиры

Перед выбором детского спортивного комплекса следует определиться, до какого возраста ребёнок будет им пользоваться. Прекрасное решение − приобретение тренажёров с учётом развития и взросления малыша. Для такого варианта необходимо уделить внимание качеству и надёжности крепёжных элементов и стоек. Идеальным выбором будет ДСК, изготовленный из металла, пластиковые и деревянные конструкции лучше подойдут малышам.

Спорткомплекс должен быть в первую очередь безопасным, соединения выполнены болтами с потайными головками. Всё, что может поранить или травмировать малыша, закрывают заглушками. В металлических конструкциях все перекладины, к которым прикасается ребёнок, должны быть покрыты прорезиненным составом.

Это важно! На полу под детским спорткомплексом обязательно должен лежать мат, который выступает в качестве страховки, он поможет сгладить падение и избежать травм. Все соединения необходимо периодически подтягивать, предотвращая образование люфта.

Во время сборки комплекса своими руками нельзя самостоятельно заменять крепёжные элементы, применять скотч, верёвки и гвозди для усиления закрепления. Кроме того, во избежание травм во время тренировок и игр нужно закрыть все острые углы близкорасположенных поверхностей.

Можно укомплектовать детский спортивный комплекс тренажёрами, которые будут интересны всем ребятам разного возраста

Как выбрать спортивный центр
homius.ru