Все про гинекомастию у мужчин – симптомы, причины, лечение, операция и стоимость

” data-image-caption=”” data-medium-file=”https://i2.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2021/08/Все-про-гинекомастию-у-мужчин-–-симптомы-причины-лечение-операция-и-стоимость.jpg?fit=450%2C300&ssl=1″ data-large-file=”https://i2.wp.com/medcentr-diana-spb.ru/wp-content/uploads/2021/08/Все-про-гинекомастию-у-мужчин-–-симптомы-причины-лечение-операция-и-стоимость.jpg?fit=825%2C550&ssl=1″ />

Гинекомастия – это доброкачественное новообразование молочной железы у мужчин. Также может возникать у женщин. Гинекомастия может охватывать не только одну, но и обе стороны. Она отличается от псевдогинекомастии (липомастии), вызванной избыточным весом из-за повышенного производства жировой ткани в области груди.

Гинекомастия не всегда является патологией. Она может возникать естественным путем на определенных этапах жизни у мальчиков или мужчин.

Гинекомастия – что это?

Гинекомастия – увеличение мужской груди по патологическим или естественным причинам до 2 см в диаметре и более.

В этом процессе растет железистая ткань, которая, как и у девочек-подростков, проходит различные стадии развития за счет увеличения уровня гормона эстрогена или дефицита андрогенов.

Врачи различают разные формы гинекомастии в зависимости от их причин. Лечение зависит от того, является ли это физиологическим (новорожденные, половое созревание, старение) или патологическим процессом (лекарства, стероиды).

Во время обычных медицинских осмотров она обнаруживается у 36–57% мужчин.

Гинекомастия – симптомы

Она может возникать на одной или обеих сторонах грудной клетки. Гинекомастия на самом деле является симптомом, а не самостоятельным заболеванием. Причина должна быть найдена, чтобы назначить соответствующую терапию.

Гинекомастия может привести к появлению таких субъективных симптомов, как:

  • чувство стеснения в груди;
  • трудности с перемещением;
  • особая чувствительность к прикосновению сосков.

Кроме того, гинекомастия может означать только увеличение размера одной или обеих молочных желез без каких-либо других неудобств. Также могут возникать молочные выделения, увеличение диаметра ареолы сосков.

Гинекомастия в период полового созревания может стать большой психологической травмой.

Гинекомастия – причины

В большинстве случаев основное заболевание, нормальные (физиологические) процессы в организме, лекарственные препараты или психоактивные вещества изменяют соотношение тестостерона (андрогенов) и эстрогенов в организме.

Нормальные уровни гормонов у молодых мужчин:

Нормальный уровень (нг / мл крови)

Когда дело доходит до гинекомастии, соотношение тестостерона и эстрогена намного выше. Ткань груди очень чувствительна к колебаниям мужского гормонального фона и может привести к ее росту.

Важно отделить физиологическую гинекомастию от псевдогинекомастии, потому что при этом заболевании в области груди накапливается жир из-за избыточного веса.

Гинекомастия у новорожденных

Примерно от 60 до 90% новорожденных мальчиков имеют немного увеличенную грудь в первые недели жизни. Однако это временное явление. Оно проходит через несколько недель или месяцев. Дети мужского пола контактируют с материнскими (женскими) гормонами во время беременности и в первые несколько недель жизни.

Эстроген проходит к ребенку через плаценту и грудное молоко. Печень ребенка не может эффективно расщеплять этот гормон в первые недели жизни. Поэтому сначала эстроген оказывает большое влияние на развитие ребенка, и может наблюдаться небольшое увеличение груди.

Мальчики, у которых симптомы сохраняются до второго года жизни, имеют повышенный риск развития пубертатной гинекомастии.

Пубертатная гинекомастия

В период полового созревания у некоторых мальчиков (от 48 до 64%) развивается гинекомастия. И в этом случае виноват измененный баланс половых гормонов. Во время серьезных гормональных изменений в период полового созревания доля женских половых гормонов увеличивается. Это часто односторонняя и асимметричная гинекомастия. Железы могут быть чувствительны к давлению. Симптомы отступают к 18 годам.

Если гинекомастия сохраняется после 18 лет, следует учитывать другую этиологию (различные вещества и пищевые добавки).

Пубертатная гинекомастия часто негативно влияет на самооценку ребенка.

Гинекомастия из-за старения

Встречается более чем у 50% мужчин старше 50 лет.

В пожилом возрасте доля жира в организме увеличивается, а выработка тестостерона снижается. В жировой ткани много фермента ароматазы. Он превращает тестостерон в эстроген. Вместе эти процессы могут стимулировать рост ткани молочной железы. Эта форма роста груди часто усугубляется ожирением.

Наследственная гинекомастия

У некоторых мужчин есть проблемы с производством или обработкой гормонов. Например, ферменты не могут образовывать определенные предварительные стадии мужского полового гормона. Бывает, что оба яичка, являющиеся основными продуцентами тестостерона, отсутствуют.

В таких случаях «мужчины с грудью» присутствуют в семейном анамнезе. Иногда отсутствуют участки ДНК или наблюдается дупликация (женской) Х-хромосомы (синдром Клайнфельтера).

Гинекомастия и хронические заболевания

Гормональный баланс организма может быть нарушен из-за болезни.

Печень, отвечающая за расщепление гормонов, особенно эстрогена, играет здесь особенно важную роль.

При циррозе печени наблюдается избыток женских гормонов, также возникает гинекомастия. Причина гинекомастии при этом заболевании печени неясна и, вероятно, многофакторна.

Почки также могут вызвать гинекомастию. В случае почечной недостаточности нарушение фильтрации также влияет на гормональный баланс или снижение секреции тестостерона. Гемодиализ приводит к частичному снятию гинекомастии, вызванной неправильным питанием.

При эндокринных нарушениях, в частности, гипертиреозе (чрезмерная секреция гормонов щитовидной железы), стимулирующем выработку избыточного эстрогена, может произойти увеличение груди.

При тяжелом недоедании, таком как при анорексии, резко падает уровень тестостерона и печень перестает нормально функционировать. Если после такой фазы голода человек перейдет на обычную диету, то уровень гормонов еще какое-то время будет нарушен, что может привести к гинекомастии. Однако в течение года-двух организм приходит в норму.

Потеря одного или обоих яичек также может изменить соотношение тестостерон – эстроген и привести к гинекомастии.

Гинекомастия и рак

Некоторые опухоли сами по себе производят определенное количество функциональных гормонов, поэтому чрезмерное количество гормонов циркулирует по телу. Иногда это половые гормоны или вещества, которые встречаются только во время беременности. В результате может произойти рост груди и гинекомастия.

Рак груди также может возникать у мужчин. Он встречается реже, чем у женщин, поэтому часто распознается поздно. Гинекомастия, вызванная опухолью, характеризуется возникновением острой и односторонней боли и чувства напряжения.

Гинекомастия – таблетки, психоактивные вещества, косметика

Очень частой причиной гинекомастии является внешнее поступление гормонов или веществ, влияющих на гормональный баланс. Кроме того, некоторые сердечные препараты, антибиотики или антидепрессанты изменяют соотношение гормонов.

Если врач осматривает пациента с гинекомастией, он должен изучить возможное злоупотребление психоактивными веществами (марихуана, героин), потому что оба при длительном употреблении приводят к гинекомастии. Даже обильное и продолжительное употребление алкоголя может стать причиной гормонального нарушения и гинекомастии.

Гинекомастия – диагностика

Самым важным инструментом врача при гинекомастии является собеседование с пациентом. Гинекомастия чаще всего возникает при приеме лекарств или психоактивных веществ. С другой стороны, это может быть естественный процесс во время полового созревания. Таким образом, у мальчиков младше 15 лет дополнительная диагностика обычно не требуется.

Важным этапом диагностики является пальпация – метод исследования путем прикосновения к части тела. Таким образом, врач может отличить железистую ткань от простой жировой ткани и оценить, есть ли аномальный рост ткани молочной железы.

Ее следует отличать от псевдогинекомастии, которая имеет более мягкую консистенцию и встречается у мужчин с избыточным весом.

Обследование лучше всего проводить в положении лежа на спине, скрестив руки под головой. У пациентов с гинекомастией пальпируется мягкая эластичная ткань, сгруппированная по консистенции, расположенная концентрически вокруг ареолы.

Бывает, что врачи назначают дополнительное ультразвуковое обследование. Оно важно для понимания и оценки участков производства гормонов.

Кроме того, врач может назначить анализы:

  • крови;
  • на показатели печени и почек;
  • на уровни гормонов эстрогена и тестостерона и продуктов их распада.

Рентген грудной клетки или компьютерная томография также могут быть полезны при определенных типах гинекомастии или при подозрении на опухоль. Односторонняя гинекомастия с твердыми тканями увеличивает подозрение на рак груди, поэтому маммография необходима.

Хромосомный анализ может доказать генетическое заболевание.

Однако из-за стоимости этот тест выполняется только в том случае, если есть дополнительные доказательства в поддержку генетики.

Гинекомастия – лечение

Лечение гинекомастии зависит от причины заболевания. Часто это временное явление, не требующее лечения. Если причина известна и излечима, то предпринимается попытка исправить гормональный баланс:

  • изменив диету;
  • за счет удаления скрытых внешних источников эстрогена, например, некоторых лекарств;
  • эстрогеновой блокадой или заместительной терапией тестостероном – эффективны только в течение первых нескольких месяцев.

Если это вызвано лекарствами, по возможности их применение следует прекратить.

Гинекомастия – хирургия

Операция проводится под местной или общей анестезией. Решение принимают пациент и анестезиолог. Объем и ожидаемая продолжительность процедуры также играют важную роль. Операция длится час-полтора, но пациент должен, в зависимости от вида анестезии, явиться в больницу накануне.

Хирургия гинекомастии обычно выполняется пластическим хирургом. Это небольшой разрез в области сосков.

Во время операции по гинекомастии удаляются железистая и жировая ткань, но могут возникнуть рецидивы:

  • сенсорные нарушения в области груди;
  • часть соска может отмереть;
  • соски могут воспалиться;
  • возникновение асимметрии груди.

Поэтому следует хорошо продумать вопрос об операции.

Гинекомастия – нет естественного лекарства

Природные средства могут вылечить только причины гинекомастии, но не саму ее. После излечения основного заболевания, то есть причины, увеличенная грудь все еще остается, поэтому требуется операция.

поддержание нормального веса;

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий Отменить ответ

Вы должны быть авторизованы, чтобы оставить комментарий.

medcentr-diana-spb.ru

Гинекомастия у мужчин: лечение

После постановки диагноза, у пациента сразу же встает вопрос, как избавиться и как лечить гинекомастию, можно ли ее вообще лечить? В данной статье мы рассмотрим основные методы лечения, плюсы и минусы каждого из них.

Лечение гинекомастии у мужчин

Выбор метода подбирается лечащим врачом на основании индивидуальных характеристик пациента в зависимости от первопричины развития патологии и ее стадии. Кому-то может быть достаточно недолгой медикаментозной терапии, так как заболевание находится на ранней стадии развития, кому-то потребуется не только медикаментозная терапия, но и хирургическое вмешательство для устранения эстетических дефектов или устранения полученных осложнений.

Чаще всего, работа ведется не по одному направлению, поэтому необходимо соблюдать особый рацион питания, уделить внимание физической активности и своему психоэмоциональному состоянию для устранения причины и успешного лечения гинекомастии у мужчин.

Известно, что бывают различные виды гинекомастии: истинная, ложная или смешанного генеза. Лечение также будет назначаться в зависимости от этой классификации, так как каждый вид имеет свою причину и требует разного подхода. Лечение односторонней гинекомастии и двухсторонней проводится одинаковым путем.

Консервативное лечение гинекомастии у мужчин (без операции)

Консервативная терапия включает в себя прием медикаментов и нормализацию гормонального фона больного. Препараты назначаются в зависимости от причин повлекших гинекомастию. Наиболее часто гинекомастия у мужчин лечится гормональными препаратами, которые приводят тестостерон в норму, угнетают выработку пролактина и т.п.

Принципы питания в период лечения

Наиболее часто, первопричина развития гинекомастии лежит в неправильном образе жизни, особенно в плохом питании, из-за чего развивается ожирение или алкоголизм, а эти факторы провоцируют нарушения в работе всего организма.

При лечении гинекомастии и после необходимо:

  • исключить дефицитные состояния в организме (количество витаминов и микроэлементов должно соответствовать норме);
  • употреблять достаточное количество полезных жирных кислот, особенно омега 3;
  • контролировать суточное потребление белка;
  • в рационе всегда должны присутствовать зеленые овощи;
  • больше питаться не жирным мясом, а морской рыбой;
  • сократить количество углеводов и транс жиров.

Как убрать гинекомастию народными методами

Как вылечить гинекомастию задумывались еще наши предки и некоторых успехов они в этом добились. Сегодня известны несколько трав, которые благоприятно влияют на устранение гинекомастии. Однако стоит помнить, что народные методы не являются панацеей, а больше зависят от удачи, ведь без комплексного обследования у врача и выяснения причины заболевания нельзя точно сказать, что поможет, а что нет.

Главными элементами лечения в народной медицине являются:

  • корень женьшеня;
  • любисток;
  • при тревожных состояниях рекомендовано пить валериану, пион, пустырник;
  • сборы женьшеня, корня солодки и листьев малины – все заваривается и выпивается в течение дня.

Хирургическое устранение гинекомастии

Операция назначается при невозможности получения положительной динамики от консервативного лечения или при наличии опухолей в гипофизе, которые вызывают гинекомастию.

Так же может быть проведена операция по удалению избыточной железистой ткани в груди, чтобы привести мужское тело в норму.

Какой врач лечит гинекомастию

При подозрении на наличие гинекомастии человеку лучше обратиться к эндокринологу, именно этот специалист занимается нарушениями гормонального фона человека, который и вызывают гинекомастию у мужчин.

Для консультации по лечению гинекомастии можно обратиться за консультацией ко мне, Романову Георгию Никитичу. Я почти четверть века помогаю людям с эндокринными нарушениями, являюсь кандидатом медицинских наук. Вы можете записаться ко мне на платный очный или онлайн прием, где я досконально рассмотрю Ваши проблемы, разъясним симптомы, назначу и объясню результаты диагностики, а также назначу лечение и буду контролировать его. Связь со мной осуществляется через любую удобную для пациента сеть: Instagram, Whatsapp, Вконтакте, Telegram и др. За более подробной информацией перейдите сюда.

Прогноз

Если заболеванию подвергся человек в подростковом возрасте или мальчик, то более чем у 80% после прохождении пубертатного периода происходит полное восстановление обычного размера груди и нарушений, связанных с патологией.

Если причиной болезнью не выступали серьезные дисфункции внутренних органов или опухоли, то после прохождения курса консервативной терапии и операции по уменьшению груди, человек полностью восстанавливается. Если же причиной стали серьезные нарушения в работе организма, то прогноз зависит от того, насколько качественно можно будет избавиться от этих нарушений.

В большинстве случаем лечение гинекомастии проходит в короткий срок и очень успешно.

Выводы

Как лечить гинекомастию у мужчины может решить только специалист, он решает, что делать, основываясь на результатах диагностики, общего состояния человека, первопричины заболевания и других особенностей.

Если вовремя обратить внимание на симптомы и обратиться за помощью, то заболевание можно быстро купировать и жить нормальной жизнью.

Романов Георгий Никитич
врач высшей категории, кандидат медицинских наук
консультации эндокринолога в гомеле

Принимаю по адресу: г. Гомель, пр-т Победы, 8

Как убрать жир на груди
www.endocrinolog.by

Как раз и навсегда убрать жир с грудных мышц мужчине?

Рад приветствовать читателей моего блога. Сегодня хотелось бы обсудить важную для многих тему – как убрать жир с грудных мышц мужчине.

Многие уверены, что для удаления жира с определенной части тела, необходимо давать максимальную нагрузку на определенную группу мышц, резко снизить потребление калорий и «побольше кардио». И даже пытаются воплотить этот план в жизнь. Что в итоге? Стремительно исчезающая мышечная масса, сохранившийся жир, а в дальнейшем еще и сложности с похудением. Не ради этого стоит так долго и упорно работать.

Чтобы похудеть, нужно есть. Но правильно. Тренироваться. Но грамотно. Все гораздо проще, чем кажется и никакого экстрима. Давайте разберемся в этой проблеме вместе.

Три причины почему накапливается жир на груди?

  1. Неправильное питание
  2. Гиподинамия
  3. Гормональный дисбаланс

И тем, кто стремиться к красивому рельефу, стоит начать с посещения врача эндокринолога. Особенно, если жировая ткань накапливается неравномерно, по женскому типу, преимущественно в области бедер и груди. Избыток эстрогена, да-да, он тоже присутствует в организме любого мужчины, может привести к накоплению лишнего жира. И избавиться от него без медикаментозной поддержки практически невозможно.

Гинекомастия: как в погоне за красивой фигурой остаться не у дел?

Особо внимательно к своему здоровью стоит тем, кто самостоятельно или под руководством непрофессионального тренера принимал анаболические стероиды, которые часто становятся причиной возникновения гинекомастии (разрастанию железистой ткани).

Поступление гормона извне угнетает работу половых желез, уровень тестостерона снижается, а эстрогена растет. Истинная гинекомастия не исчезнет ни от диеты, ни от тренировок – поможет только хирургическое вмешательство. Поэтому так важно не принимать медикаменты без консультации врача.

Но не только таблетки бывают виноваты – часто неправильное питание с избытком углеводов и жиров приводит к смещению баланса тестостерона/эстрогена в пользу последнего. Не хотите превратиться в «женоподобное» существо? Выбрасывайте коробку с пончиками, картошку фри и прочий фаст-фуд в урну.

Три правила для заметного рельефа грудных мышц

  1. Соблюдать технику выполнения упражнений, особенное внимание уделяя ширине хвата – чем он шире, тем больше в работу включаются именно грудные мышцы
  2. Чередовать разные типы нагрузки – не стоит выполнять только отжимания или только тяги, ресурс «роста» грудины за одну тренировку ограничен
  3. Избегать ежедневных тренировок – помните, мышцы растут во время отдыха, как ни парадоксально

Для того красивого торса придется постараться и тогда уже через две-три недели будет заметен результат. Но и чуда ждать не стоит, вы же понимаете, что организм имеет свои ресурсы и «накачаться за 10 дней» попросту невозможно.

Многие мужчины стремятся получить форму груди точно такую же, как у известного атлета. Но забывают, что форма мышц индивидуальна и уникальна, в точности повторить фигуру другого человека не удастся.

Питание: рельеф делается на кухне

Питание – это 70% успеха. Можно сколько угодно тренироваться, но тарелка магазинных пельменей с майонезом сведет все усилия на нет. Важно сжигать больше калорий, чем потребляешь для того, чтобы сбросить вес.

Правила правильного питания

  • В день должно быть 6 приемов пищи. Да, для того, чтобы похудеть, придется поесть. Но питание придется изменить, порции уменьшить, а жареное и алкоголь вовсе исключить
  • Важно соблюдать баланс белков (их в рационе должно быть не менее 40%), жиров (25%), углеводов (35%). При этом углеводы должны быть сложными – в виде каш, хлеба с высоким содержанием отрубей, некрахмалистых овощей. Только так можно оставаться сытым долго и не бояться сорваться при виде чебуреков
  • Никакого экстрима – о диетах из трех яиц и чашечки кофе в неделю забыть и не вспоминать. Голодание всегда включает эволюционные защитные механизмы, чем меньше пищи поступает, тем сильнее организм экономит. И сжигает не только жировые запасы, но и то, что больше всего расходует энергию – мышцы. Даже если удается полностью пройти курс похудения, результат не порадует. Из зеркала на вас будет смотреть «тощий толстяк», объем мышц уменьшается, жировая прослойка сохраняется, кожа обвисает. Неприятное зрелище. Плюс постоянные головные боли, перепады настроения, гормональные скачки

Идеальный рацион питания

  • Шесть приемов пищи
  • Основная часть углеводов потребляется в первой половине дня (до 16:00)
  • Много белка (говядина отлично подходит, индейка тоже, курица ограниченно из-за несоблюдения фермерами стандартов и бесконтрольного использования гормональных препаратов, а от свинины стоит вовсе отказаться)
  • Овощи, овощи и еще раз овощи – поверьте, их можно научиться готовить очень вкусно, кулинарная книга в помощь. Большое количество овощей в рационе не только обеспечивает нормальное функционирование ЖКТ, но и нормализует обменные процессы в организме, понижает уровень сахара в крови
  • И последнее – вода! Не менее полутора литров чистой, негазированной воды

Соблюдение этих правил не только позволит не только избавиться от лишнего жира на груди, но и оздоровить организм. Бонусом будет прилив сил, чистая кожа, избавление от резкого запаха тела. Вам понравится, обещаю.

Для того, чтобы рельеф стал еще более выраженным, избавьтесь от лишней воды в организме. Для этого стоит снизить количество потребляемой соли. Не убрать ее полностью, а именно снизить.

Упражнения: как тренироваться?

О том, что каждая тренировка начинается с разминки, знают даже новички. Но вот о том, что разминка не должна занимать слишком много времени, забывают. Проработка грудных мышц не должна сопровождаться кардио. Бег на дорожке, велосипед хорош для укрепления сердечнососудистой системы. Но если целью является проработка мышц груди, лучше сосредоточиться на силовых тренировках. А для кардио выделить отдельный день или время суток. Но помним, никакого экстрима!

Построение тренировки

  1. Разминка
  2. Базовое упражнение, включающее как можно большее количество мышц – в данном случае идеальным будет жим штанги или гантелей на прямой или наклонной скамье
  3. Проработка малой грудной, передней зубчатой, межреберных мышц
  4. Заминка

Что входит обязательно в тренировку?

  1. Отжимания от пола
  2. Разводку гантелей лежа на скамье
  3. Сведение рук на эспандере (кроссовер)
  4. Пуловер на наклонной скамье со штангой или гантелью

Упражнения стоит выполнять до ощущения сильного жжения в мышцах, до отказа, обеспечивая максимальную эффективность тренинга.

Нагрузку необходимо повышать постепенно, увеличивая вес спортивного снаряда, а не только количество подходов. Между подходами давайте телу отдохнуть не менее 1-2 минут. Имеет смысл использовать круговые тренировки, но не более одного раза в неделю.

Советы тренера

Если нет времени на тренажерный зал, в теплое время года можно провести тренировку на спортивной площадке. Гимнастические брусья подойдут идеально – вес собственного тела обеспечивает достаточную, для формирования красивого торса, нагрузку. Спорт на свежем воздухе зарядит энергией на весь день.

Грудные мышцы достаточно широкие, поэтому регулярными упражнениями можно добиться заметного рельефа.

А зимой и в домашних условиях можно проработать мышцы груди. Из инвентаря понадобятся только наборные гантели. Хорошо, если есть еще и скамья. Нет – ничего страшного!

Не забывайте и о проработке других частей тела – живота, спины, ног. Выполнение эффективных упражнений требует включения нескольких групп мышц. И со слабой спиной, например, достаточно сложно максимально нагрузить грудь. Поэтому приседы и тяги исключать из тренинга не стоит.

Подведем итоги

Как убрать жир на груди
www.nashermak.ru

Как убрать жир с грудных мышц мужчине

Что можно есть перед сном
Разведение гантелей в стороны стоя

Гинекомастия определяется как доброкачественный рост железистой ткани мужской груди, обычно вызванный повышением эстрогена, снижением тестостерона или использованием многочисленных лекарств. Гинекомастия может поражать мужчин всех возрастов.

Другой тип мужской груди, на котором мы остановимся в этой статье, известен как псевдогинекомастия и вызван увеличением жировых отложений. Этот тип чаще всего встречается у мужчин с избыточным весом и с типом телосложения склонным к ожирению. Ни о том, ни о другом не следует беспокоиться. Но, как и предполагалось, симптомы гормонального дисбаланса и избыточного веса могут быть неприятными, и в обоих случаях всегда рекомендуется пройти обследование у вашего врача.

Хотя «мужские сиськи» могут звучать забавно и быть поводом посмеяться, те, у кого они есть, могут действительно стесняться своего внешнего вида. Всегда важно учитывать чувства людей.

Если у вас или у кого-то из ваших знакомых есть мужские сиськи из-за увеличения жировых отложений, вот несколько советов о том, как можно увеличить мышечную массу (особенно в области груди), сбросить жир и, таким образом, минимизировать их появление.

4 совета, чтобы привести в форму мужскую грудь

1. Пройдите медицинское обследование

Мы упоминали об этом раньше и скажем еще раз: вы никогда не ошибетесь, если проведете осмотр у врача. Всегда полезно сделать это перед тем, как начать новую диету или режим тренировок. Сообщите врачу о ваших проблемах, целях и убедитесь, что ваш план безопасен для вас.

Попросите врача проверить ваш уровень гормонов, чтобы определить причину.

2. Очистите свой рацион питания

Ни для кого не секрет, что сбалансированное питание и дефицит калорий играют важную роль в похудании. Первый шаг — установить цель и начать отслеживать ежедневное потребление пищи. Большинство людей не осознают, сколько они на самом деле едят, и отслеживание еды может стать настоящим открытием.

Чтобы научиться отслеживать еду, может потребоваться неделя или две, но не сдавайтесь! И не забывайте о важности пребиотиков и пробиотиков, когда речь идет о здоровом и счастливом кишечнике!

3. Тренировка с собственным весом

Тренировки с собственным весом — это потрясающе, потому что многие упражнения задействуют несколько групп мышц, в результате чего сжигается больше калорий. Так что не сосредотачивайтесь только на упражнениях для груди! Да, отжимания — отличный пример упражнения для груди с собственным весом! Но знаете ли вы, что отжимания также прорабатывают ваши руки, плечи, спину, корпус и также требуют активации ягодичных мышц и ног?

Чем шире ваши руки во время отжимания, тем больше работает ваша грудь. И вам не нужно делать их очень быстро. Поиграйте с темпом отжимания.

4. Силовой тренинг с гирями

Вы действительно хотите сосредоточиться на наращивании мышц, а не делать бесконечные кардио для сжигания жира. Кроме того, мышцы — это очень энергозатратная ткань. Упражнения для груди, такие как жим штанги лежа, являются отличным примером упражнений для наращивания мышц груди.

Не сосредотачивайтесь только на упражнениях для груди. Тренировка всего тела важна для похудания. Кроме того, упражнения могут повысить уровень тестостерона у мужчин, что помогает наращивать и поддерживать мышечную массу.

Заключение

Это действительно зависит от того, сколько жировой ткани и какова эластичность кожи. Вполне возможно, что после того, как вы похудеете, вы также уберете жир с грудных мышц. Но может быть так, что когда вы похудеете у вас обвиснет кожа. Хотя существуют хирургические процедуры для устранения избытка кожи после потери веса. Вы, вероятно, должны сначала отдать себе должное за свои достижения! Потеря веса — это нелегко. Это требует самоотверженности и преданности себе и своему здоровью.

Как убрать жир на груди
sport-i-zdorovie.ru

Как уменьшить грудь

Как уменьшить грудь: цены

КАК УМЕНЬШИТЬ ГРУДЬ С ПОМОЩЬЮ ПЛАСТИЧЕСКОЙ ОПЕРАЦИИ

Конечно, размеры мужских ладоней бывают разными, но ясно одно – пропорции и мера играют большую роль. Обладательницы чрезмерной пышной груди часто задаются вопросом: «Как уменьшить грудь?». Ответ дадут пластические хирурги нашей клиники, которые имеют огромный опыт решения данной проблемы.

Операция по уменьшению груди носит название редукционной маммопластики. Часто женщины вынуждены прибегать к ней не только из эстетических соображений. Ведь большая грудь может причинять своей хозяйке много неудобств.

Пышногрудых женщин часто мучают головные боли и боли в спине. Ведь большая грудь это еще и повышенная нагрузка на позвоночник, с которой тот не всегда в состоянии справиться. Отсюда – беспокойный сон, плохое настроение, снижение работоспособности. Часто дамы встречаются с кожными проблемами, например, с таким неприятным явлением, как потница. И это – лишь малая часть тех неудобств, которые может доставить большой бюст. Поэтому женщины приходят к пластическим хирургам с вопросом: «Как уменьшить грудь?»

КАК УМЕНЬШИТЬ ГРУДЬ ФОТО

ПРИЧИНЫ ЧРЕЗМЕРНОГО УВЕЛИЧЕНИЯ (ГИПЕРТРОФИИ) ГРУДИ

Проблема гипертрофии молочных желез возникает в основном по двум причинам:

  • первая – гормональные сбои. Это – так называемая эндокринная гипертрофия. Излишний объем создается за счет железистой ткани. Возникает эндокринная гипертрофия молочных желез в подростковом возрасте и имеет наследственное происхождение.
  • вторая причина – набор веса. Произойти это может, например, после родов или с возрастом. В этом случае речь идет о жировой гипертрофии, то есть молочная железа увеличивается в размере преимущественно за счет жировой ткани.

При жировой гипертрофии хороший эффект могут дать безоперационные методы уменьшения груди – диеты, упражнения. Конечно, если случай запущенный, то без операции уже не обойтись. Тем более что в большинстве случаев дело даже не в размере бюста, а в том, что грудь теряет форму и тонус. Вернуть ей прежнюю красоту способен только пластический хирург.

КАК УМЕНЬШИТЬ ГРУДЬ БЕЗ ОПЕРАЦИИ

Хороший эффект дают физические упражнения. Упор стоит сделать на аэробику, отжимания, а также на всевозможные упражнения с гантелями, которые задействуют мышцы груди и плечевого пояса. Со временем, мускулы укрепятся, подтянется и грудь. Однако будьте готовы к тому, что эффект будет незначительным.Но что более важно – после занятий спортом улучшается осанка, которая также способствует визуальной подтяжке груди.

Конечно же, большой бюст можно скрыть подходящей одеждой. Пышногрудым женщинам подойдут топы с закрытыми плечами, одежда темных тонов. Грудь можно прикрыть шарфиком, это будет смотреться кокетливо. Если надеть расклешенную юбку, то она визуально уравновесит фигуру. Кроме того, существует специальное подтягивающее белье. Однако против него выступают онкологи – перетягивать молочные железы опасно!

Все эти рекомендации хороши, если грудь не значительно увеличена гипертрофирована, а просто немного больше желаемого размера. Как уменьшить грудь, если все перечисленные рекомендации не помогают? Только прибегнув к помощи пластических хирургов.

Не обойтись без операции и в случае эндокринной патологии. Здесь не помогут никакие диеты и упражнения. Единственный выход – хирургическое вмешательство. Кстати, перед ним необходимо пройти курс лечения у эндокринолога, чтобы прекратить рост молочных желез.

КАК УМЕНЬШИТЬ ГРУДЬ ОТЗЫВЫ

“Огромная благодарность пластическому хирургу Саруханову Г.М. за проведенную операцию – редукционная маммопластика! Всем сотрудникам клиники “Абриелль” спасибо за отзывчивость, теплое отношение, домашнюю атмосферу! Хочется возвращаться к вам снова!” Татьяна, 34 года и другиеотзывы о том, как уменьшить грудь.

КАК УМЕНЬШИТЬ ГРУДЬ С ПОМОЩЬЮ ОПЕРАЦИИ

Помимо уменьшения груди часто бывает необходимо скорректировать размер и форму соска и ареолы. Особенно актуально это для женщин, которые кормили грудью. Лактация вызывает не только «обвисание» – птоз молочных желез, но и деформацию сосков и ареол. Они становятся слишком большими, что выглядит неэстетично.

После завершения вмешательства разрезы сшиваются рассасывающимися нитями.

Многие пациентки интересуются не только тем, как уменьшить грудь большого размера, но и задают вопрос о послеоперационных рубцах. Они располагаются вокруг ареолы и вертикально к субмаммарной (подгрудной) борозде. При большом объеме молочной железы и значительных избытках кожи добавляется горизонтальный шов, образуя перевернутую букву «Т». Но не стоит волноваться – через несколько месяцев после хирургического вмешательства рубцы побледнеют и заметить их будет очень трудно.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПОСЛЕ УМЕНЬШЕНИЯ ГРУДИ

После редукционной маммопластики необходимо находиться в клинике 1-2 суток. Далее все процедуры проводятся амбулаторно. Один-два раза в неделю необходимо будет делать перевязки.

В послеоперационный период следует выполнять рекомендации врача:

  • 4-6 недель запрещено посещать бани, сауны и солярии;
  • нельзя подвергать грудь и прямому воздействию солнечных лучей;
  • активные физические нагрузки придется свести к минимуму;
  • с 1 дня после операции примерно в течение месяца рекомендуется носить и специальный бюстгальтер, который разрешается снимать только на время принятия душа.

Вопрос «Как уменьшить грудь?» имеет простой ответ. Чтобы его получить – достаточно обратиться к нашим пластическим хирургам. И совсем скоро Ваша походка станет легкой и летящей, Вы сможете позволить себе носить любую одежду и красивое белье. И уж, конечно, Вы распрощаетесь с бесконечными головными болями и болями в позвоночнике. Не бойтесь сделать Вашу жизнь прекраснее – обращайтесь в клинику «Абриелль»!

Пример расчета стоимости всей операции «под ключ». Расчет ориентировочный.
Консультация пластического хирурга по фото: 600 рублей
Консультация анестезиолога: 3300. Специалист определяется с типом наркоза
Уменьшение молочных желез (редукционная мамопластика): 218 400 рублей
Палата: 11 300 рублей
Наркоз: 22 600 рублей
Итого: 256 200 рублей

КАК УМЕНЬШИТЬ ГРУДЬ: ЦЕНЫ

Цена уменьшения груди складывается из стоимости операции, предоперационного обследования (анализов), наркоза, суточного пребывания в стационаре, компрессионного белья и восстановительных процедур.

Как убрать жир на груди
abriell.ru

Липофилинг грудных желёз в клинике в Москве

Запись на прием

Услуги

Фотогалерея

Информация

Статьи

  1. Главная
  2. Липофилинг
  3. Липофилинг грудных желёз в клинике в Москве

Липофилинг грудных желез – увеличение груди посредством собственной жировой ткани пациента, без дополнительного использования каких-либо инородных тел, называется липофилингом груди. Данная методика увеличения груди считается наиболее безопасной, ведь для моделирования используется собственная жировая ткань, которая гарантированно не вызовет отторжения.

Липофилинг позволяет придать груди необходимый объем,часто скорректировать форму и исправить асимметрию.

Результат липофилинга сохраняется на всю жизнь.

Как проходит операция липофилинг груди в клинике «Доктора Гришкяна»

Липофилинг груди считается довольно простой операцией,тем не менее, в зависимости от объема работы, ее продолжительность можетдоходить до 3 часов.

Благодаря авторской методике липофилинга Давида Рубеновича Гришкяна удается сохранитьдо 85% пересаженного жира. В то время, как обычно приживается от 20 до 60%.Важными элементами методики являются: подготовка области груди к операции,формирование индивидуальной эстетичной формы в ходе процедуры и особенныйтщательный уход в период восстановления. Результат увеличения грудилипофилингом выглядит максимально естественно, на ощупь грудь не будетотличаться от натуральной.

Процедура липофилинга груди проходит в три этапа:

  • Забор жировой ткани. Перед началом увеличениягруди, под действием местного анестетика, проводится забор жира. Жир для трансплантациичаще всего берется с тех зон, где он скапливается в избытке. К примеру, вобласти живота, бедер или ягодичной зоне. Затем анестезияприменяется в области грудных желез, если сложность и продолжительностьоперации минимальны, достаточно местной анестезии. Если же предполагаетсядлительная операция или на этом настаивает пациент, проводится общий наркоз.
  • Подготовка жировых клеток к трансплантации. Посредством специального оборудования жировая ткань проходит особую обработку для дальнейшего использования. Полученный жир подвергается лабораторной обработке, на этом этапе жировые ткани очищаются от ненужных примесей, частичек крови, поврежденных жировых клеток, затем их делают стерильными.
  • Введение подготовленной жировой ткани в грудь. Для введения жировых клеток в необходимые зоны используются специальные тонкие канюли. Следы от проколов которых исчезнут уже через некоторое время после операции. При помощи таких миниатюрных канюль выполняется имплантация уже подготовленного жирового материала в область грудных желез. Это делается точечно, небольшими порциями, чтобы добиться идеальных показателей формы и объема. В завершении на грудь накладывается тугая фиксирующая повязка, пациентке проводится инструктаж касательно соблюдения реабилитационного периода.

Липофилинг груди является единственным действенным методом увеличения груди без использования имплантов или иных искусственных наполнителей. Важно отметить, что перенесенные жировые клетки остаются в груди навсегда и не перемещаются, в отличие от гелей.

Липофилинг груди ( увеличение грудных желёз собственным жиром) показания к операции

  • Липофилинг груди можетбыть показан практически всем пациентам, которые не удовлетворены объемом грудии хотят увеличить её без использования инородных средств.
  • Кроме того, процедура увеличения грудисобственным жиром подойдет тем пациентам, которые по религиозным соображениямне могут пойти на протезирование груди.
  • Также авторская методика доктораГришкяна хорошо показала себя при восстановлении тканей после проведения полнойили частичной резекции молочной железы.
  • Липофлинг груди часто также проводится ив ходе протезирования груди имплантами. При недостатке жировой ткани в областиверхнего полюса груди, хирург дополнительно вводит жировые клетки.

Преимущества липофилинга груди

Безопасность. Исключен риск отторжения. В ходе липофилинга используются собственные жировые ткани пациента, поэтому иммунная система не отторгает пересаженные жировые клетки. Так как используемый жир принадлежит пациенту, он является на 100% совместимым и совершенно не отторгается организмом, а также не вызывает аллергических реакций. Такой материал приживается значительно быстрее искусственных имплантов, что позволяет сократить продолжительность реабилитационного периода..

Нет следов операции. Благодаря опыту хирурга и авторской методике грудь в результате операции выглядит естественно, а следов вмешательства не остается.

Коррекция контуров фигуры. Для увеличения груди липофилингом используются жировые клетки из наиболее проблемных мест фигуры, так называемых жировых ловушек. Таким образом, в результате операции не только корректируется форма и объем груди, но и преображаются контуры тела.

Омолаживающий эффект. Кожа в области груди и декольте становится более упругой и гладкой под действием факторов роста, которые содержатся в жировых клетках.

Альтернатива имплантам. Липофилинг груди может быть альтернативой протезированию груди имплантами. При наличии красивой формы, грудь можно увеличить на один-два размера.

Реабилитация и результат

Результат проведения липофилинга груди виден сразу иостается навсегда. Грудь выглядит естественно и на ощупь не отличается отнатуральной. Риск осложнений после процедуры сведен к минимуму, так каксобственная жировая ткань приживается практически на 100% и не отторгаетсяорганизмом.

Однако важно понимать, что липофилинггруди позволяет увеличить бюст не более чем на полтора размера. В то же времявсегда удается добиться полностью естественной формы грудных желез, при этомсделав их не только объемнее, но также более упругими и подтянутыми. Жироваяткань без каких-либо проблем распределяется в груди, происходит это равномерно,то есть практически отсутствует риск возникновения асимметрии после операции.

Стоимость операциилипофилинг груди в клинике «доктора Гришкяна» в Москве.

Грудь после увеличения жиром не только выглядит естественно, она фактически и является таковой, в том числе на ощупь. Кроме того, липофилинг груди является малотравматичной процедурой, ведь в ходе его проведения не требуется разрезать кожу, жировая эмульсия вводится через проколы при помощи миниатюрных канюль, после нее даже не остается рубцов.

Стоимость липофилинга в клинике «Доктора Гришкяна» в Москве может значительно отличаться отцен на данную операцию в других клиниках. Это и не удивительно. Операцию выполняет пластический хирург, доктормедицинских наук Давид Рубенович Гришкян, который является признанным авторитетом в этой области, нетолько в нашей стране, но и в мире. Хирург является автором уникальных техник,которые позволяют обеспечить максимальную приживаемость жира и отсутствиеосложнений.

Цена на липофилинг зависит от многих факторов и может отличаться на разных зонах лица. Это связано как с обьемом проведения операции так и с ее сложностью.

Липофилинг – этопо сути метод контурной пластики, который выполняется собственными жировыми клетками пациента. Это совершенно безопасная и эффективнаяметодика, результаты которой сохраняются на длительное время. Обычно длялипофилинга жировая ткань берется с тех мест тела, где жира в избытке,например, из стенки живота или ягодичной области.

Авторской метод Давида Рубеновича Гришкяна позволяет не только увеличить приживаемостьжира. За счет особой обработки и техних введения на разные уровни тканей лица итела, он позволяет обеспечить максимально быструю регенерацию, ускоритьзаживление после операции, например, если липофилинг был проведен совместно спластикой лица или век.

Наши цены на липофилинг в Москве самые демократичные в соотношениицена-качество. Они определяются как высоким мастерством хирурга, так истоимостью расходных материалов и объемами оперативного вмешательства.Окончательная стоимость операции определяется индивидуально, после консультацииу специалиста.

будет максимально естественной как на вид,так и на ощупь. При этом одним из преимуществ липофилинга является то, чтовам в кожу вводится не чужеродная ткань, а ваша, собственная и навсегда.

  • Обеспечить максимальную регенерацию тканей;
  • Ускорить заживление и образование новых тканей после операции;
  • Значительно уменьшить послеоперационный дискомфорт: боль, отеки, гематомы;
  • Существенно сократить сроки реабилитации.
cosmetic-clinic.ru

Операция по уменьшению мужской груди. Что такое гинекомастия?

Головна » Операция по уменьшению мужской груди. Что такое гинекомастия?

Posted at 16:40h in Полезное by devenup

Гинекомастия – это распространенное заболевание, которое поражает мужчин. Ее главным проявлением считается увеличение молочных желез. Это может привести к психологическому и физическому дискомфорту, а также к злокачественной опухоли. Лечение гинекомастии зависит от типа патологии, ее стадии развитии и возраста пациента.

Гинекомастия: что это такое?

Гинекомастия – это патология, при которой наблюдается рост одной или двух молочных желез. Большинство мужчин с подобным заболеваниям страдают от нарушения социальной адаптации. Они чувствуют себя неуверенно на пляже, в сауне или спортклубе. Также у них возможны трудности в личной жизни. Но из-за чувства стеснения многие мужчины избегают обращения к врачу.

Гинекомастия бывает двух видов. Их отличия:

  • Истинная гинекомастия появляется в результате разрастания железистой ткани груди. Образуемое под сосками уплотнение можно обнаружить с помощью УЗИ.
  • Ложная гинекомастия формируется из-за локального отложения жировой ткани.

Эти два вида патологии могут поражать как по отдельности, так и одновременно. Смешанный тип возможен при общем ожирении. В этом случае у пациента появляется и железистая, и жировая ткань.

Также гинекомастия разделяется на одностороннюю и двустороннюю. К другим отличиям болезни относится возрастная категория пациентов:

  • Новорожденные дети. У большинства мальчиков после рождения наблюдается увеличение грудных желез из-за действия материнских гормонов. Все возвращается в норму в течение месяца.
  • Подростки. Каждый второй подросток страдает данной патологией из-за гормонального дисбаланса. В период пубертатного созревания в организме подростка может наблюдаться преобладание эстрогена, т.е. женского гормона. Этот тип гинекомастии чаще всего проходит самостоятельно по завершению полового созревания мальчика.
  • Мужчины пожилого возраста (после 55 лет). Многие пожилые мужчины сталкиваются со снижением уровня тестостерона, в результате чего происходит рост женских гормонов, а затем начинается увеличиваться грудь.

Также патология может поражать мужчин средней возрастной категории.

Причины

Способ удаления гинекомастии зависит от причин ее возникновения. Самой распространенной причиной является гормональный дисбаланс. Он может быть вызван следующими обстоятельствами:

  • гипоплазия яичек;
  • пораженные яички после инфекции или облучения;
  • новообразование в области яичек;
  • синдром Клайнфельтера;
  • тиреотоксикоз, т.е. избыток гормонов щитовидной железы;
  • сбой в работе гипоталамуса;
  • аденома простаты;
  • нарушения в работе печени, снизившие процесс разрушения в организме женских гормонов;
  • ВИЧ;
  • повышенный уровень пролактина;
  • сбой обмена веществ;
  • вирус иммунодефицита;
  • почечная недостаточность.

Также увеличение груди может наблюдаться у мужчин, которые ранее интенсивно занимались спортом, но затем резко снизили нагрузку. В некоторых случаях патология может быть вызвана приемом медикаментов:

  • антидепрессанты;
  • кортикостероиды;
  • ряд антибактериальных лекарств и антибиотиков;
  • препараты, назначаемые при лечении ВИЧ;
  • гормональные лекарства для терапии рака простаты;
  • медикаменты, назначаемые при язве;
  • средства для терапии повышенного АД;
  • диуретики.

Не все виды вышеперечисленных лекарств приводят к гинекомастии. Наличие подобного побочного эффекта можно предварительно уточнить у врача. Если причиной увеличения груди будет именно прием медикаментов, то врач должен назначить замену.

Способы уменьшения груди у мужчин

При появлении первых признаков роста грудных желез мужчине следует обратиться к эндокринологу. Это необходимо для определения типа гинекомастии: истинная или ложная. На основании этих данных выбирается вид терапии или хирургического вмешательства. Если патология вызвана приемом медикаментов, то снижается дозировка или подбирается другое лекарство.

Для уменьшения мужской груди могут быть назначены следующие виды операций;

  • При ложной патологии удаляются жировые отложения. Для этого делаются небольшие разрезы, через которые проводится липосакция. Также может быть проведено исправление дефекта сосков. Если причиной роста стало ожирение, то сначала пациент должен снизить вес, и только потом проводится операция.
  • При истинной гинекомастии проводится коррекция жирового слоя и железистой ткани груди. Далее делается исправление соска и его расположения.
  • Смешанная операция при гинекомастии, включающая оба метода.

Длительность операции составляет 30-90 минут. Большинство операций проходит без осложнений.

Реабилитация

Продолжительность первого этапа реабилитации после операции по уменьшению груди может занять от 5 до 14 дней. Уже через несколько дней многие мужчины могут вернуть к обычной жизни. Но все равно требуется соблюдение ряда правил:

  • отказ от душа на 4-5 дней;
  • ношение корректирующего белья (3-4 недели);
  • отказ от физических нагрузок на 1-2 месяца;
  • отказ от алкоголя и сигарет;
  • отказ от загара и посещения бани (сауны) на 2-3 месяца;
  • соблюдение правильного питания (в особенности при наличии лишнего веса);
  • проведение УЗИ спустя 2 месяца после операции для выявления возможных уплотнений;
  • УЗИ каждые полгода при отсутствии осложнений и рецидивов.

Как убрать жир на груди
hlc-clinic.net

Полезные советы: как убрать жир с груди

Отложения жира в области молочных желез неприятны как для мужчин, так и для женщин. Для девушек типично иметь большое количество жировой ткани в молочных железах – но не всегда лишний жир смотрится привлекательно, он может портить форму груди и вызывать обвисание. Как убрать жир с груди?

У мужчин развитие груди по женскому типу обычно вызвано ожирением или гормональными проблемами. Эта проблема в первую очередь неприятна психологически. Каждому хочется выглядеть красивым и здоровым. У мужчин лишний жир может быть вызван гормональными проблемами, поэтому при серьезной степени гинекомастии лучше проконсультироваться с врачом-маммологом или эндокринологом.

Советы, приведенные ниже, подойдет и для мужчин, и для девушек. Но нужно помнить, что при сбросе веса у девушек все лишнее уйдет вместе с объемом. Для того чтобы получить подтянутую грудь, придется внести некоторые изменения в свой образ жизни.

Строение груди

И у мужчин, и у женщин грудь состоит преимущественно из жировой и соединительной ткани. В самой молочной железе мышц нет. Основное отличие в том, что мужская грудь не склонна к излишнему накоплению жировой клетчатки. Жир на груди у мужчин – это следствие гинекомастии. Мужчинам проще справиться с жиром, чем девушкам, организм которых старается защитить молочные железы. Женской груди свойственно накопление ткани, особенно в периоды гормональных колебаний.

Кроме соединительной и жировой ткани в грудных железах есть мышцы, но они расположены глубоко под грудью и отвечают в основном ха положение молочных желез. Их можно прокачать, тогда грудь станет более подтянутой.

Причины скопления жира

Есть несколько основных причин, по которым в области груди скапливается нежелательный жир. Условно их можно разделить на несколько групп:

  • Ожирение, диабет, резкий набор массы тела – все, что связано с избыточным весом.
  • Гормональные нарушения – как естественные (например, половое созревание, набор массы тела при беременности у девушек), так и патологические – различные заболевания, связанные с выработкой половых гормонов. Иногда причиной может стать длительный прием гормональных препаратов, к этой же группе относятся анаболические стероиды.
  • Неправильный образ жизни. Отложение жира – это индивидуальная особенность организма. У некоторых жир распределяется равномерно по всему телу, у кого-то он откладывается на талии, а у кого-то в области молочных желез.

Рассмотрим все причины подробнее, это поможет понять, как справиться с проблемой жира на груди.

Избыточный вес

Появление груди у мужчин – это следствие гормональных нарушений. Если конкретного заболевания нет, то справиться с проблемой можно с помощью здорового образа жизни – спорта и правильного питания. Самый распространенный миф, связанный с избыточным весом – это миф о том, что можно целенаправленно сжигать жировую клетчатку на конкретных участках тела. К сожалению, этот метод не работает ни с грудью, ни с другими частями тела. Только комплексные кардиотренировки и снижение веса помогут избавиться от гинекомастии. Главная цель занятий спортом – снизить общий процент жира в организме. Главная проблема в том, что от жира на груди и животе организм избавляется в последнюю очередь, поэтому тренироваться придется долго и упорно.

Лучший способ сжечь лишние липиды – разумное сочетание силовых тренировок (идеально – на рост мышц груди) и кардио, с преобладанием последнего. Кроме тренировок потребуется следить за питанием, чтобы кардиотренировки проходили в условиях небольшого дефицита калорий – иначе сжечь жир не получится. Создать дефицит калорий можно за счет правильного сбалансированного питания – не стоит садиться на жесткую диету, достаточно расходовать немногим больше, чем поступает в организм с пищей.

Гормональные нарушения

Вторая после избыточного веса причина – это гормональные нарушения. Это более актуально для представителей сильного пола, так как у женщин жировые отложения на груди, наоборот, являются нормой. Жир скапливается из-за гинекомастии, которая обычно спровоцирована подъемом эстрогена – женского полового гормона. В норме его концентрация в мужском организме очень маленькая. Но в некоторые моменты – во время развития болезни или в период полового созревания – количество эстрогена в крови возрастает. Этот гормон начинает реагировать с тканями груди и вызывает ускоренный рост жировой клетчатки.

Нередко гинекомастия является следствием неконтролируемого приема различных препаратов – от лекарств на основе гормонов до анаболических стероидов. В любом случае перед началом тренировок требуется консультация врача. Если причина гинекомастии патологическая – не удастся справиться с проблемой без медицинских рекомендаций. Обычно для лечения применяют средства, блокирующие эстроген.

Образ жизни

Образ жизни более всего влияет на внешний вид. Недостаточная подвижность, сидячий образ жизни, пристрастие к вредной пище и алкоголю – вот факторы, которые могут спровоцировать отложение жира. Это касается и девушек, и мужчин.

Если есть предрасположенность к отложению жира на груди, необходимо постоянно держать себя в тонусе, чтобы процент жира в организме не превышал индивидуальное допустимое значение.

Жиросжигающие кардиотренировки

Кардиотренировки – это разновидность тренинга, направленная на снижение массы тела за счет сжигания жировой ткани. В результате кардиотренировок спортсмены обычно планируют получить рельефное и поджарое тело. С помощью таких тренингов можно справиться с проблемой жира на груди – достаточно подобрать правильный комплекс упражнений для своих физических возможностей. Рассмотрим наиболее эффективные разновидности кардио.

Интервальная тренировка

Интервальная тренировка считается лучшим вариантом для сжигания жира. Она позволяет поддерживать постоянный высокий уровень метаболизма – а это именно то, что нужно, чтобы избавиться от лишнего жира. После интенсивного тренинга организм продолжает тратить калории даже в пассивном режиме.

Важное уточнение – для интервальной тренировки нужно иметь хотя бы минимальный уровень физической подготовки и лишний вес. Худым людям или тем, кто совсем не занимается спортом, лучше начать с упражнений попроще.

Бег – лучшая и самая популярная в мире тренировка. Можно самостоятельно выбирать темп, место, длительность маршрута. Продвинутый вариант тренировки – интервальный бег, одна из разновидностей интервальной тренировки. Бег идеально подходит для новичков и оказывает благотворное воздействие на весь организм.

Гребля

Гребной тренажер далеко не самый популярный в тренажерном зале, но именно он помогает быстро сжигать все лишнее, одновременно нагружая грудные мышцы. Это отличное упражнение для мужчин, желающих избавиться от проявлений гинекомастии. Кроме мышц груди работают все мускулы верхней части тела.

Если подобрать правильный комплекс упражнений, то можно не только прокачать, но и сформировать желаемую форму мышц груди. И все это на фоне активного сжигания жира.

Активный образ жизни

Молочные железы, состоящие из жировой и соединительной ткани, можно нагружать не только серьезными кардиотренингами. Общие тренировки и повышенная физическая активность положительно скажутся на состоянии молочных желез. Любые подвижные игры – например, футбол, хоккей, баскетбол, теннис (даже настольный) обычно сопровождаются не только хорошим настроением, но и тратой калорий.

Если чередовать нужные упражнения в зале с активным отдыхом – то избавиться от отложений можно очень быстро. Подвижные игры хорошо подходят и для профилактики ожирения.

Силовые тренировки

Кроме кардиотренировок в комплекс упражнений входят также силовые тренинги. Они не способны сжечь много калорий и направлены на построение мышц. Силовой и кардио-тренинг нельзя проводить одновременно, это две важнейшие тренировочные фазы, которые необходимо чередовать.

Зачем нужны силовые тренировки? Количество ежедневно сжигаемых во время кардио калорий зависит от мышечной массы. Если мышц практически нет, то и нагрузить организм для серьезного жиросжигающего эффекта не получится. Основа правильных силовых тренировок – упражнения с отягощениями. Они помогут построить красивый рельеф груди. Во время выполнения упражнений рекомендуется использовать широкий хват, средний или малый вес, а также достаточно высокое число повторений. Ведь основная цель – не просто мышцы, а гармонично развитая и подтянутая грудь.

Лучшие упражнения для груди:

  • Жим лежа на полу или на скамье.
  • Наклонный жим лежа.
  • Кроссовер.
  • Разведение гантелей. Чтобы не надоедало можно выполнять упражнение, постоянно меняя угол разведения.
  • Различные виды отжиманий.

Если сложно составить тренировку самостоятельно, можно обратиться к тренеру фитнес-зала или поискать специальные программы в интернете.

Принципы правильного питания

Ни одна тренировка не сработает без правильного питания. Основные принципы диеты:

  • Питаться дробно, часто, маленькими порциями.
  • Пить воду в течение дня.
  • Увеличить потребление цинка.
  • Следить за калорийностью дневного рациона – перерасход калорий должен составлять не менее 100 ккал и не более 300 ккал.

Как убрать жир на груди
parnas42.ru