9 правил для обретения душевного равновесия

Колумнист HBS Джамаля Нахчивани делится секретами по обретению гармонии, счастья и самоконтроля.

Каждый человек желает достижения внутренней гармонии и душевного равновесия. Как обрести это состояние в современном мире, где мы каждый день сталкиваемся с частыми изменениями эмоционального фона и перепадами настроения? Вопреки всему этому, возможно ли найти душевное равновесие? Да, возможно!

Безусловно, достижение полной гармонии с душой, разумом и телом — это долгий и кропотливый путь саморазвития и самоконтроля. Но мы предлагаем несколько основных рекомендаций, следуя которым можно положить начало этому пути. Следует только приступить к их незамедлительному применению.

Будьте благодарны Вселенной

Каждый день спрашивайте себя: за что можно сказать “благодарю”? Потеряв душевное равновесие, вспоминайте о тех моментах, которые дарят вам спокойствие, и о том, за что можно поблагодарить судьбу. Сфокусируйтесь на положительных аспектах вашей жизни, каким бы сложным вам это ни казалось. Старайтесь всегда видеть и находить положительное, ибо ситуация зависит исключительно от вашего восприятия.

Перестаньте драматизировать

Попав в стрессовую ситуацию, не преувеличивайте происходящее вокруг. Повторяйте себе “Я справлюсь”, “Я сильнее этого” — это поможет вам быстро справиться со сложившейся ситуацией и взглянуть на проблему с иной стороны. Ощущайте жизнь “здесь и сейчас” и избавьтесь от тревоги. Сосредоточьтесь на том, что вы имеете в данный момент, а не на том, чего у вас нет.

Не входите в состояние жертвы

Не спрашивайте: “Почему я?”, “Почему это произошло именно со мной?”. Вместо этого успокойтесь и задайте себе другой вопрос: “Чем хорошим это может обернуться для меня?”. Помните: все, что не делается — к лучшему!

Больше прощайте

Обиды похожи на тяжелые камни, которые мы повсюду тащим с собой. Сбросьте этот ненужный груз, не держите зла, и помните, что людям свойственно совершать ошибки. Так что искренне простите обидчиков и простите себя.

Пересмотрите круг общения

Помните о самом важном — на наше душевное состояние влияют люди, с которыми мы сближаемся и проводим много времени

Поэтому, пересмотрите свой круг общения и постарайтесь отдалить себя от тех людей, которые всячески нарушают ваше спокойствие, подрывают веру в успех и собственные силы! Замените их теми, кто помогает вам, заряжает позитивной энергией и наполняет радостью.

Больше смейтесь

Поверьте, всегда можно найти повод для искреннего смеха. Смех обладает исцеляющей силой и продлевает длительность жизни. Радуйтесь сами и наслаждайтесь радостью окружающих.

Старайтесь больше отдыхать

Отдых необходим всем нам для восстановления своего душевного равновесия, энергии, сил. Потеря гармонии и спокойствия из-за переутомления просто неизбежна.

Регулярно занимайтесь спортом

Физические тренировки способствуют наиболее активной выработке “гормонов счастья” (эндорфины и серотонин). Если нет возможности посещать спортивные тренировки, то устраивайте себе неспешные ежедневные пешие прогулки. Быстрый шаг или бег помогут вам отвлечься от негативных мыслей и насытить мозг кислородом.

Уделяйте внимание саморазвитию

Читайте интересные книги, смотрите красивые фильмы, путешествуйте, работайте над своим характером. Тут вспомнился анекдот:

Не упустите возможность меняться к лучшему здесь и сейчас, развиваться, работать над собой, любить жить, любить себя и весь мир, и вы приобретете душевное равновесие и радость. Общайтесь, наслаждайтесь, любите и будьте любимы.

Девять советов для улучшения равновесия
hotbeautyspot.ru

Девять советов для улучшения равновесия

Жизнь в равновесии:

9 принципов для восстановления сил и душевной гармонии

Тысячи благодарностей за твоё волшебное и любящее присутствие.

Оно чувствуется на каждой странице этой книги.

Для моего брата Дэвида

Мы поддерживали друг друга все нелегкие годы.

Идея баланса предопределяет существование Вселенной. Космос, наша планета, времена года, вода, ветер, огонь и почва – всё находится в идеальном равновесии. Единственное исключение – мы, люди.

В этой книге я попытаюсь помочь вам восстановить естественный баланс во всех сферах вашей жизни. Достичь равновесия можно, не столько изменив поведение, сколько преобразовав все ваши мысли таким образом, чтобы стало возможным приблизиться к балансу между вашими желаниями и привычным поведением в повседневной жизни.

Когда редактор закончила финальную читку данной книги, она написала на обложке следующие слова: «Уэйн, «Жизнь в равновесии» – великая книга! Нельзя, прочитав её, не ощутить прилива новых сил. Я чувствую, что и сама вернулась к душевной гармонии». Я надеюсь, что, прочитав о девяти принципах соответствия и воспользовавшись ими на практике, вы почувствуете радость от осознания идеального равновесия нашей Вселенной. Именно на это я рассчитывал, когда позволил своим мыслям пройти через моё сознание и появиться на этих страницах.

Я люблю эту книгу. Мне нравится ощущать её в своих руках, и мне нравится посыл, который она несёт читателю. Используйте эти принципы, чтобы вернуться в то совершенное гармоничное место, откуда пришли мы все.

С любовью и сияющим светом,

Уэйн У. Дайер, Мауи, Гавайские острова

«Желание – это растущий великан, на которого никогда не хватит одежды Обладания…»

Ральф Уолдо Эмерсон

«Истинное воображение – это не затейливые мечтания, это небесный огонь».

Вечность лесов таится в снах одного жёлудя

(Как согласовать ваши мечты и привычки)

«Величайшее достижение человека – мечты. Дуб спит в жёлуде; птица спит в яйце, а в возвышенном видении души пробуждается ангел. Мечты – это саженцы действительности…»

Одна из проблем, вносящих непостоянство в нашу жизнь, – это несоответствие вашей повседневной жизни с её заботами и привычками мечте, которую вы таите в глубине души о таком образе жизни, который принес бы удивительное чувство удовлетворённости. В высказывании, открывшем эту главу, Джеймс Аллен иносказательно объяснил, что мечта – это волшебное царство, из которого появляется новая жизнь. В нас скрыты неограниченные созидательные способности, которые Аллен называет «пробуждающимся ангелом», желающим посадить саженцы, чтобы осуществить наши мечты и судьбу. Я просто не мог удержаться и не добавить высказывание Эрнста Холмса, в котором он описывает такое живое воображение, как «небесный огонь». Обе эти фразы напоминают, что вам следует уделить внимание этому пылающему огню, мечте в глубине вашей души, если для вас важна жизнь в гармонии.

Как этот дисбаланс проявляется в вашей жизни

Отсутствие соответствия между мечтами и привычками может быть едва заметным. Оно необязательно проявляется в таких очевидных симптомах, как сердцебиение, депрессия, плохое самочувствие или беспокойство, – чаще это что-то вроде навязчивого спутника, который постоянно нашёптывает на ухо, что вы что-то упускаете из виду. Вы чувствуете, что какая-то цель или опыт являются неотъемлемой частью вашего существования, но не можете точно определить, в чём же они заключаются. Они могут казаться неуловимыми, но вы чётко ощущаете потребность выполнять ту роль, которая была вам предназначена. Вы чувствуете, что существует некий высший план, а ваш образ жизни и смысл жизни находятся в дисгармонии. Этот хитрый гость будет продолжать заставлять вас вернуть в свою жизнь равновесие, пока вы не прислушаетесь к нему.

Представьте весы, одна чаша которых находится внизу, а другая – наверху, подобно сторонам качелей, на которых сидят полный и худой ребёнок. В этом случае тяжёлая чаша, которая выводит весы из равновесия, – слишком полный ребёнок, который обозначает вашу повседневную жизнь: вашу работу; ваше место жительства; людей, с которыми вы общаетесь; географическое положение; книги, которые вы читаете, кино, которое смотрите; разговоры, которые наполняют вашу жизнь. Дело не в том, что что-то из этого списка плохо само по себе. Дисбаланс существует потому, что эти вещи не подходят именно для вашей жизни – они просто не согласуются с тем, что вы привыкли о себе думать. Если это вредно, это неправильно, то однажды вы это почувствуете. Если вы проживаете свою жизнь шаг за шагом, это может показаться удобным, но все возрастающая неудовлетворённость создаст дисгармонию в единственной жизни, которая вам дана.

Вы сбиты с толку этим неотступным гложущим чувством неудовлетворённости, от которого вам не удаётся избавиться, этим не покидающим вас ощущением пустоты. Вы крепко спите и видите сны, которые напоминают вам о том, кем вы хотели бы быть, но вы просыпаетесь и возвращаетесь к выполнению привычной работы. Кроме того, ваши мечты требуют, чтобы вы вернулись к нормальной жизни, когда вы обижаетесь на других и спорите с ними, поскольку в действительности вы так разочарованы самим собой, что пытаетесь облегчить свое состояние, дав выход злости. Отсутствие равновесия скрывается за маской разочарования в вашем нынешнем образе жизни. Если вы позволите себе задуматься о «небесном огне», то вы попытаетесь улучшить ваше положение объяснениями и умственными блужданиями, которые, как вы понимаете в глубине души, являются всего лишь отговорками, потому что вам кажется, что у вас нет средств, чтобы привести свою жизнь в равновесие.

Сильный страх перевешивает смысл вашей жизни, но вернуть равновесие чашам весов можете только вы. Вам будет предложено несколько способов, которые могут помочь вернуться к гармоничной жизни. В первую очередь необходимо осознать, каким образом вы можете навредить самому себе.

Может наступить момент, когда вы слишком строго отнесетесь к себе и начнёте искать лекарства и другие средства против чувства неудовлетворённости – так называемой депрессии. Вы обязательно почувствуете, что становитесь всё более и более раздражительны и угрюмы, всё чаще будете страдать от мелких недомоганий, таких как простуда, головная боль и бессонница. Со временем это состояние дисбаланса приведёт к тому, что уменьшится ваше желание заниматься рутинной работой. Теперь работа будет казаться ещё более монотонной и имеющей ещё меньше смысла и в результате перестанет побуждать вас к действиям. Эта хандра начнёт проявляться в вашем отношении к семье и любимым людям. Вас легко разозлить, вы придираетесь к другим безо всякой видимой причины. Если вы способны быть честным с самим собой, то вы поймёте, что ваша раздражительность связана с неудовлетворённостью тем, что мечта о чём-то большем, которую вы всегда лелеяли, теперь, очевидно, ускользает от вас.

Когда проявляются эти коварные симптомы, очень важно понять, какого рода энергию вы кладёте на чашу весов, достигая равновесия или, как в рассматриваемом случае, дисбаланса. Сильный страх перевешивает смысл вашей жизни, но вернуть равновесие чашам весов можете только вы. Вам будет предложено несколько способов, которые могут помочь вернуться к гармоничной жизни. В первую очередь необходимо осознать, каким образом вы можете навредить самому себе.

Энергия мыслей, которая делает осуществление ваших мечтаний невозможным

Ваше желание жить с размахом – часть вашей духовной энергии. Чтобы вернуть равновесие в эту сферу жизни, вы должны сделать так, чтобы сила ваших мыслей соответствовала вашим желаниям. Ваша умственная энергия привлекает то, о чём вы думаете. Мысли, посвящённые разочарованию, притягивают разочарование. Если вы говорите или думаете что-то вроде: «Я ничего не могу с этим поделать; моя жизнь вышла из-под контроля, и я загнан в ловушку», – то это вы и привлечёте, а именно – сопротивление своим главным желаниям! Любая мысль о разочаровании схожа с покупкой билета на новое разочарование. Любая мысль, в которой вы признаёте, что оказались в безвыходной ситуации, – просьба, обращённая к Вселенной, послать вам ещё больше проблем, чтобы в этой ситуации и оставаться.

www.litmir.me